Выравнивание ума. Путь йога

Боль в спине исчезнет за 5 упражнений! Сохрани себе, чтобы не потерять И отправь близким🌿 Пиши в комментариях «спина», и я вышлю бесплатный урок 👇🏻 #спина #упражнения #йога #сергейнежданов

Первая Випассана года. 23-25 января. Подмосковье, г.Яхрома. Начать год не с суеты, а с присутствия. 6 Приглашаю на глубокий ретрит по Випассане в «Саду Радости» (г.Яхрома.)

🔥 ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА ▪️ Глубоко тянет заднюю поверхность ног и спину ▪️ Укрепляет ноги и стопы ▪️ Успокаивает ум и снимает стресс ▪️ Улучшает кровообращение во всем теле ▪️ Дарит прилив сил

- Анонс йога-мероприятий на 2026 год Уже открыта запись на авторские ретриты и туры. Ловите хронологию и спецусловия: Забронировать место или задать вопрос — пишите

Вчера в студии! Кстати ☝️- это упражнение на каждый день. Разогревает позвоночник, плечи, ноги, тазобедренные, стопы. Укрепляет колени. Раз

✨ Даже 10 минут практики в день меняют тело и ум. Я начинаю утро с асан и чашки кофе ☕🧘 — и весь день идёт легче, спокойнее и радостнее. Р