Школа онлайн-фитнеса Sekta

Неправильная обувь — главная причина травм на фитнес-тренировках. Разбираемся, как выбрать кроссовки, которые защитят суставы и помогут тренироваться эффективнее. Почему кроссовки — это важно Неважно, какой бренд одежды вы носите и какая у вас бутылка для воды. Кроссовки — единственная часть экипировки, которая напрямую влияет на безопасность и эффективность тренировок. Правильная обувь снижает нагрузку на позвоночник и суставы, помогает выполнять упражнения технично, предотвращает травмы. А неподходящая может привести к проблемам со стопами, коленями и спиной...

Вы ходите в зал три раза в неделю, но проводите по 12 часов за компьютером? У нас плохая новость: одно не компенсирует другое. Разбираемся, почему постоянное сидение вредит здоровью даже при регулярных тренировках, и что с этим делать. Малоподвижный образ жизни: скрытая угроза Современный мир устроен так, что мы двигаемся всё меньше. Каждый четвёртый человек не дотягивает до минимальной нормы активности — 75 минут интенсивных или 150 минут умеренных нагрузок в неделю. Это всего 10–20 минут ежедневно...

Что нужно знать о самом обсуждаемом препарате для похудения Если вы сидите в соцсетях, то наверняка слышали про Оземпик. Этот препарат обсуждают все. Обещают похудение без усилий, а результаты действительно впечатляют. Но так ли всё радужно? Сегодня разберёмся, что такое Оземпик на самом деле, как он работает и почему это не волшебная пилюля, о которой все мечтают. Оземпик (действующее вещество — семаглутид) — это препарат, который был одобрен FDA в 2017 году для лечения диабета 2-го типа у взрослых...

Если вы думаете, что современные диеты — это жесть, то нам есть чем вас удивить. Сейчас расскажем истории, из-за которых у вас пропадёт аппетит — от ужаса. Эти методы обещали стройность, но приносили только проблемы со здоровьем. Укутывайтесь в плед и наливайте чай — начинаем наш хоррор-тур по самым безумным диетам XX века. 1920-е годы Представьте: вы хотите похудеть, а вам предлагают... курить сигареты вместо перекусов. Да-да, это не шутка! В далёких 1920-х годах табачные компании развернули целые рекламные кампании...

«Эко», «Био», «Органик», «без ГМО» «без глютена/лактозы», «без сахара» — мы часто видим такую маркировку на продуктах, и этот список можно продолжить. Рассказываем о маркетинговых уловках, которые создают ореол здоровья вокруг продуктов питания. Эффект ореола здоровья — это любая маркировка, создающая впечатление, что данный продукт полезен, даже если нет практически никаких доказательств в поддержку этого утверждения. И хотя ореол здоровья не всегда создаётся с целью обмана, производители продуктов...