Сибайк Москва

На первый взгляд, сибайк выглядит как палка с педалями. На этом его сходство с обычным велосипедом заканчивается. Ни руля, ни седла, ни цепи. Только длинная трубка, винт на одном конце и пояс на другом. Но именно в этой простоте скрыты инженерные решения, которые превращают сибайк в уникальный спортивный снаряд. Разберём пять деталей, о которых вы, скорее всего, не догадывались. В обычном велосипеде вы крутите педали и колесо крутится с той же скоростью. В сибайке иначе. Педали соединены с редуктором — компактным механизмом внутри корпуса...

Плавание часто называют самым безопасным видом спорта. И это действительно так. В воде нет ударной нагрузки, суставы не страдают от веса тела, а риск получить перелом или вывих минимален. Но у пловцов есть своя специфика. Монотонные повторяющиеся движения, большие объёмы и недостаток восстановления приводят к хроническим травмам. Чаще всего страдают плечи, спина и колени. Разберём каждую зону отдельно. Плечо — самое уязвимое место в плавании. Каждый гребок — это вращение руки в плечевом суставе. За тренировку таких вращений может быть тысячи...

В плавании кролем техника гребка определяет всё. От того, как вы входите в воду, как ведёте руку и где её поднимаете из воды, зависит скорость, выносливость и нагрузка на плечи. Разберём три основных типа гребка. У каждого своя механика и свои задачи. Техника: рука входит в воду почти прямо, сразу начинает тянуть назад, не делая лишних движений в стороны. Траектория прямая. Это самый распрастранённый вариант срединачинающих. Он проще в освоении, потому что не требует сложной координации. Тело запоминает движение быстро, мозг не перегружается...

Рано или поздно перед каждым, кто получил травму и хочет вернуться к активной жизни, встаёт вопрос, как поскорее восстановиться. Врачи говорят одно, тренеры — другое, знакомые советуют третье. А на деле выбор сводится к трём основным вариантам: тренажёрный зал, бассейн с классическим плаванием и бассейн с сибайком. У каждого подхода есть свои плюсы и ограничения. Силовые тренировки на суше остаются главным инструментом для восстановления мышечной массы после длительного перерыва. Когда человек долго не двигался, мышцы атрофируются, и их нужно возвращать в тонус...