Seabike Москва

Вопрос о том, стоит ли продолжать тренировки во время простуды, волнует многих спортсменов и любителей фитнеса. В этой статье мы рассмотрим, когда можно и нужно заниматься, а когда лучше отдохнуть, а также как болезни влияют на физические данные. Существует правило "шея и выше". Если симптомы простуды ограничиваются носом и горлом (например, легкий насморк или небольшая боль в горле), то, как правило, можно продолжать тренироваться. Однако стоит учитывать следующие рекомендации: 1. Слушайте свое...

Молочные продукты не только вкусны, но и полезны, особенно для тех, кто занимается спортом. Давайте разберемся, почему молоко, творог, йогурт и сыр так важны для спортсменов. Белок — это строительный материал для мышц. После тренировки мышцы нуждаются в восстановлении, и здесь на помощь приходят молочные продукты. Например, творог содержит казеин — медленный белок, который питает мышцы на протяжении нескольких часов. А сывороточный белок, содержащийся в молоке и йогурте, быстро усваивается и помогает восстановиться сразу после нагрузки...

Плавание — это не только приятный способ провести время, но и один из самых эффективных видов тренировок для всего тела. Однако, чтобы добиться прогресса, важно использовать правильные инструменты. Сегодня поговорим о колобашке — незаменимом аксессуаре для пловцов, который помогает отрабатывать технику, укреплять мышцы и делать тренировки более разнообразными. А именно — о колобашке Seabike Swim Wings, которая выделяется среди множества других. Колобашка — это специальное приспособление из лёгкого плавучего материала, которое используется для тренировок в воде...

«Чем больше кушать – тем больше пользы!» Сегодня разберёмся, применима ли такая фраза к овощам. Действительно ли можно их есть в неограниченном количестве? Овощи содержат важные для организма вещества, такие как: Эти элементы поддерживают иммунитет, улучшают зрение, укрепляют кости и способствуют нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Клетчатка, которая в изобилии содержится в овощах, улучшает пищеварение, способствует нормализации уровня сахара в крови и помогает контролировать вес. Например,...

Плавательный бассейн – это не просто место для освежающих заплывов. Это настоящий полигон для тренировок, где каждый элемент экипировки может сыграть ключевую роль в достижении ваших спортивных целей. От ласт до доски для плавания, от лопаток до колобашки – всё это инструменты, помогающие улучшить технику, повысить выносливость и сделать тренировки более эффективными. Но какой инвентарь подходит именно вам? Давайте разбираться! Ласты – это, пожалуй, один из самых популярных видов плавательного инвентаря...

Монотонно плавать от бортика к бортику может наскучить. Что делать, чтобы задания тренера было плавать не так скучно? Говорить "поставьте цель - и скуки не будет" говорить не станем. Потому что даже наличие чёткой цели не исключает того, что ежедневно выполняемые тренировки могут превратиться в рутину. Так что разберёмся с причинами появления скуки на тренировки и расскажем, какие методы смогут избавиться от скуки. Мозг устроен таким образом, что он постоянно стремится к новому и интересному. Когда...

В мире диет и здорового образа жизни часто можно услышать о подсчете калорий. Однако, ограничиваться только этим показателем – значит упускать важную часть картины. Калории, безусловно, важны, но не менее значимо следить за соотношением белков, жиров и углеводов (БЖУ), которые являются строительными блоками нашего рациона. Почему же так важно обращать внимание на баланс этих нутриентов, а не только на общее количество потребляемой энергии? Белки — это не просто кирпичики для строительства мышечной ткани...

Даже многие профессиональные пловцы зачастую полагают, что существует только один классический вид колобашки. Однако это не совсем так. Колобашки можно разделить на несколько типов. Колобашка — это спортивный инвентарь. Сделана она из плавучих материалов. Держит корпус пловца в горизонтальном положении. Зажимается ногами и нужна для отработки гребков. Выглядит как объёмная цифра "восемь". К середине сужается, скаты гладкие. Благодаря этому, её удобно зажимать ногами на уровне икр и бёдер. Такая колобашка совмещает 2 в 1 — и колобашку, и досочку...

Протеин играет ключевую роль в тренировках и восстановлении спортсменов, особенно пловцов, которые требуют интенсивной физической активности. Протеин способствует восстановлению мышц, улучшает общую производительность и поддерживает здоровье. В этой статье мы рассмотрим основные виды и типы протеина, которые могут быть полезны для пловцов, а также их преимущества и недостатки. Протеин можно классифицировать на две основные категории: животные и растительные. Животные белки Животные белки, как правило, содержат все необходимые аминокислоты и имеют высокий биологический ценности...

Сибайк – штуковина новая и непривычная. Мы уже разобрались, как он работает. Осталось выяснить, кто на нём может плавать. Сибайк – это водный велосипед. Сибайк подойдёт тем, кто обожаете проводить время на свежем воздухе и ищете новые способы физической активности. Это занятие позволяет не только поддерживать физическую форму, но и наслаждаться природой, исследовать новые водоёмы и получать массу положительных эмоций. Простая конструкция сибайка позволит научиться на нём плавать даже детям, а регулировка крепления под невысокий рост сделает физическую активность комфортной...

Центр водных активностей 7EVENTS запустил необычную услугу: туры на сибайках. Разбираемся, что это такое, сколько стоит такое удовольствие и стоит ли вообще его пробовать? Сибайк — это водный велосипед. Он крепится с помощью пояса на талию. Вы крутите педали, тем самым приводите винт в движение. При минимальных усилиях — максимальная скорость. Водный велосипед полностью механический агрегат, скорость достигается за счёт усилий самого пловца. Как и на обычном велосипеде, на нём есть две симметричные педали...

Все слышали, что орехи – это вкусный перекус и кладезь полезных микроэлементов, витаминов и белка. Но чем именно полезен каждый вид, какие традиции связаны с орехами и когда их лучше есть? ▸ Разбираемся в статье. Орехи могут помочь снизить уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и даже снизить риск развития некоторых видов рака. Орехи весьма калорийны, поэтому бездумно съедать горсть за горстью не стоит. В среднем, спортсмену нужна одна-полторы пригоршни орехов в сутки...