Seabike Москва

В плавании кролем существует несколько ключевых разновидностей гребков, отличающихся траекторией движения руки и углом в локтевом суставе. Выбор оптимальной техники зависит от дистанции, уровня подготовки спортсмена и поставленных целей. Элитные пловцы тратят на 20-30% меньше энергии на преодоление той же дистанции по сравнению с пловцами-любителями, в основном за счет техники гребка. Это положение, при котором рука почти прямая на протяжении всего гребка. К преимуществам можно отнесли следующие...

Креатин — одна из наиболее изученных и популярных спортивных добавок в мире, чья эффективность для повышения силовых показателей подтверждена сотнями научных исследований. Как он "работает"? От него действительно есть эффект? Как его пить? Обо всём по порядку 🔬 Перед началом приема любых спортивных добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. 📊 Креатин: суть и механизм действия Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, которая естественным...

Вы честно ходите в бассейн, проплываете свои километры и не "срезаете", но прогресса нет? Скорость не растет, техника не улучшается, а каждую тренировку приходится заставлять себя? Скорее всего, вы встретились с плато. Это состояние, когда организм адаптировался к нагрузкам и перестал развиваться. Хорошая новость: из этой ловушки есть выход. Закон Парето гласит, что 20% усилий приносят 80% результата. Когда вы достигаете определенного уровня, формула меняется: чтобы улучшить результат на оставшиеся 20%, требуется приложить 80% всех усилий...

Все мы ведёмся на красивые упаковки в спортивных магазинах. Хочется верить рекламе и думать, что они сделают плавание комфортнее. Некоторые действительно оказываются полезными. А вот другие – лишь деньги на ветер (а вернее – на воду). Вот 4 вещи, которые только создают проблемы: Производители уверяют в полной защите ушей, но на практике вода все равно просачивается под силикон, а обратный путь оказывается заблокирован. Результат: застоявшаяся влага в ушном проходе, что может привести к воспалениям...

Когда за окном метель и слякоть, бассейн кажется идеальным убежищем? Теплая вода, влажный воздух… Но те, кто ходит постоянно, знают: зимой плавание меняется. И дело не только в температуре за бортом. Собрали для вас список отличий плавания в бассейне в холодное время года. Летом, выходя из воды с мокрой головой, вы чувствуете лишь легкую прохладу. Зимой тот же всё может обернуться неделей больничного (если не хуже). Разгоряченное тренировкой тело, мокрые волосы и резкий перепад температур у выхода из бассейна прямиком ведёт к простуде...