Seabike Москва

Вы подходите к озеру или реке. Таблички нет. Людей тоже нет. Вода выглядит вполне прилично. Плавать или не плавать? Вместо того чтобы вспоминать страшилки про заводы и канализацию, посмотрите на воду внимательно. Она сама расскажет, насколько безопасно в неё лезть. Вот 5 признаков, которые помогут определить, насколько безопасно заходить в водоем: Даже если вода прошла все визуальные проверки, никто не отменял человеческий фактор: судорога, резкий перепад температуры, потеря ориентации. В диком водоёме рассчитывать приходится только на себя...

Про опасность утонуть или подхватить инфекцию знают все. Но есть вещи, о которых не пишут в так часто говорят, но они происходят с каждым, кто регулярно плавает в озёрах, реках или море. Человек, который плавает в бассейне, часто боится открытой воды именно из-за отсутствия дна под ногами. После нескольких заплывов в озере этот страх уходит. Но на его месте возникает неожиданное: усталость от постоянного сканирования пространства. В бассейне вы расслаблены, так как везде есть бортик. В открытой воде вы всегда оцениваете течение, волны, направление, расстояние до буя или берега...

Вы наверняка замечали: если болит спина или ноют колени, вода приносит облегчение. Простого погружения в бассейн может быть достаточно. Через несколько минут боль становится тише, а движения свободнее. Это не самовнушение. У воды есть физические свойства, которые работают как "природное обезболивающее". В воде тело весит на 80-90% меньше, чем на суше. Позвоночник перестаёт давить на межпозвоночные диски, суставы разгружаются, мышцы расслабляются автоматически. Для человека с больной спиной, артрозом или после травмы это единственная возможность двигаться без острой боли...

Скоро сезон открытой воды. Озёра, реки и морские заливы ждут, но чтобы чувствовать себя в них уверенно, а не хвататься за каждый буй и не сбиваться с курса, готовиться нужно уже сейчас. И лучший тренажёр для этого – обычный бассейн. Там, в спокойной и предсказуемой среде, можно отработать навыки, которые в открытой воде станут отличным подспорьем. В статье рассказали, как это сделать с помощью трёх простых упражнений. Ничего сверхъестественного, только то, что реально поможет не бояться глубины, держать направление и дышать в любых условиях...

Вы вышли из бассейна, переоделись и чувствуете, что организм требует чего-то съедобного. И это нормально. Водные тренировки – от плавания до занятий на сибайке – расходуют энергию не меньше, чем бег или велосипед. Но есть важное отличие: в воде аппетит часто приходит не сразу, а через час-другой. И вот тогда можно случайно съесть лишнего или, наоборот, пропустить важный этап восстановления. Как правильно питаться после заплыва, чтобы мышцы восстанавливались, жир не откладывался, а следующая тренировка давалась легче? Во время плавания или работы на сибайке мышцы получают микротравмы...