Диабет под контролем

Мы привыкли думать, что при диабете спорт должен быть исключительно размеренным, а любые контактные игры – табу. Пример игроков, выступавших за сборную Англии, Криса Пеннелла и Генри Слейда, живущих с диабетом 1 типа, и многих регбистов-любителей разрушает это убеждение. В отличие от спокойного бега или плавания, регби вызывает резкие колебания уровня глюкозы – биохимические «качели». Матч состоит из постоянных переключений: продолжительный бег сменяется взрывным рывком, а за ним следует жесткая силовая схватка за мяч...

С началом учебного года привычный распорядок дня ребенка кардинально меняется. Школьные уроки, кружки и домашние задания часто не оставляют времени на самое главное – полноценное питание, прогулки и сон. Эти факторы заметно влияют на обмен веществ и на то, как ткани реагируют на инсулин. Но значение имеют также другие причины, и прежде всего наследственность, лишний вес. Профилактика сахарного диабета 2 типа в детском возрасте не требует жестких диет или тотальных запретов. Снизить риск помогут три простые семейные привычки...

Кинза почти не меняет углеводную нагрузку блюда, поэтому кажется идеальной зеленью при диабете. Но есть нюанс: ей нередко приписывают способность «снижать сахар». У свежих листьев такого доказанного лечебного эффекта нет. Зато кинза помогает сделать овощи, рыбу или бобовые вкуснее без сладких соусов и лишней соли. Кинза – это листья кориандра посевного (Coriandrum sativum), а вот кориандром в кулинарии обычно называют его семена. Для оценки результатов исследований это особенно важно: состав листьев и семян сильно различается...

Стресс влияет не только на эмоциональное состояние, но и на уровень глюкозы в крови. Для людей с сахарным диабетом нервное напряжение становится дополнительным испытанием: оно может нарушать привычный режим самоконтроля, усиливать тревогу и осложнять управление заболеванием. Разберёмся, как связаны стресс, гормоны и сахар крови и что помогает справляться с эмоциональными нагрузками. В ответ на стресс организм вырабатывает адреналин и кортизол. Эти гормоны помогают мобилизовать энергетические ресурсы, в частности стимулируют высвобождение глюкозы из запасов печени...