РЯБОВ НА КУХНЕ

"Доска почета" — это виртуальная полка с моими самыми любимыми и проверенными БАДами и витаминами. В видео я рассказываю и показываю каждый препарат, а здесь, как всегда, собрал все ссылки и промокоды, чтобы вы могли забрать их с максимальной выгодой. Сохраняйте себе, чтобы не потерять! 1. Витамин D3 спрей (Bariabalance, 2000 МЕ). Для меня это must-have. Удобно: пшикнул в рот во время еды и готово. В одном флаконе 300 порции. Покупаю прям на сайте производителя: 👉 Ссылка: bariabalance.ru 2. Витаминный комплекс Two-Per-Day (Life Extension)...

Вышла статья в «Комсомолке» про творожный сыр с моим экспертным комментарием. Знаю, многие прям демонизируют этот продукт, мол, это «не ПП», белка мало, жира много, сплошной вред. Знаете, я с таким подходом не согласен. И вот почему. Демонизировать еду — занятие неблагодарное. Творожный сыр спокойно может быть частью рациона, если подходить к вопросу с головой. - Выбирать хороший состав...

Я тут закопался в тему здорового сна и просто обязан поделиться информацией. Мелатонин — это наш гормон сна. Он вырабатывается только в темноте. Синий свет от телефона или лампочки его убивает. То, на чем мы спим, определяет качество ночного восстановления мышц и позвоночника. — На боку: 10–14 см (расстояние от шеи до края плеча)...

Мы уже разобрались, что детокс это не волшебная таблетка, а круглосуточная работа нашего тела. И чтобы эта работа кипела, нужны правильные инструменты и стройматериалы. Идеальный рацион штука редкая, чаще мы едим на бегу, да и продукты уже не те (если хотите, расскажу потом, как еда эволюционировала, а на самом деле деградировала). Поэтому БАДы — это не зло, а помощь закрыть те самые дыры. Главное — выбирать качественные, а не пустышки и подделки, про которые я писал тут Наша главная "уборочная бригада" очень любит определенные продукты...

Вы замечали? Вроде солнце, птички, хочется приключений, путешествий. А сил нет. И настроение — то взлет, то пике. Знакомая история? Оказывается, есть научное объяснение, и оно проще, чем кажется. Ученые выяснили: мы сейчас едим вкусно, но бедно. Организму нужно 100% витаминов для счастья, а получает он из еды от силы 5-6%. Это как если бы вам нужно было 100 рублей на проезд, а в кармане нашлось только 5. Вот так примерно и чувствуют себя наши клетки — вроде работают, но на голодном пайке. А если вы пьете лекарства (например, гормональные или от давления), ситуация усугубляется...