Нутрициолог и фармацевт Анастасия Родина|ЗОЖ 2.0

Я сама очень люблю отдыхать в палатках и мы с семьёй выбираемся в походы ежегодно. При этом — в любую погоду: и в жару, и в дождь, и даже когда ночью подмораживает. И каждый раз встаёт главный вопрос: «Что есть, чтобы не голодать, не тащить гору консервов и при этом получать удовольствие?»...

На улице +30, а вы чувствуете себя вялой, ноги наливаются тяжестью, а есть вообще не хочется? Это не просто «летняя лень». В жару организм действительно работает по-другому. И если не помочь ему правильно, можно заработать отёки, упадок сил и чувство тяжести, которое тянется весь день...

Вы ложитесь в 23:00, а в 3:00 смотрите в потолок. Или просыпаетесь разбитой, хотя спали 8 часов. Знакомо? После 45 лет бессонница и неглубокий сон становятся почти нормой. И знаете что? Часто дело не в стрессе и не в возрасте, а в том, что вы съели на ужин...

Вы просыпаетесь с болью в суставах. Кожа зудит, живот вздут, настроение ни к чёрту. Врачи разводят руками: «У вас ничего страшного, просто возраст». А вы чувствуете, что внутри вас горит огонь. И это не метафора...