Нутрициолог и фармацевт Анастасия Родина|ЗОЖ 2.0

Вы слышали, что клетчатка полезна. Решили есть больше овощей, добавили отруби, купили чиа и бобовые. А через два дня живот раздулся, как воздушный шар, появились газы и тяжесть. Знакомая картина? Вот в чём проблема: почти все пытаются увеличить клетчатку резко...

Вы замечаете, что волосы стали тоньше, ломче, медленнее растут? Или что после мытья на расчёске остаётся больше, чем хотелось бы? Это не «просто возраст» и не «плохая генетика». Это результат гормональных изменений, дефицитов и замедления обмена веществ...

Приливы, ночная потливость, сухость кожи, перепады настроения — симптомы менопаузы знакомы каждой женщине. Гормональная терапия остаётся «золотым стандартом» лечения, но многие ищут более мягкие, природные способы облегчить своё состояние...