Витамины под микроскопом: правда, мифы, факты

Вы просыпаетесь утром уже уставшей? Чувствуете, что «батарейка» садится к обеду, а к вечеру сил нет даже на прогулку? Вы не одиноки. Миллионы людей списывают упадок сил на возраст, стресс или «плохую экологию». Но причина может быть глубже — на клеточном уровне. Есть вещество, которое называют «главным энергетиком» организма. Без него наши клетки просто не могут производить топливо. Это коэнзим Q10 — микроэлемент, о котором многие слышали краем уха, но мало кто понимает его истинную роль. В этой...

Вы замечаете, что кожа стала тоньше, появились морщины, а суставы хрустят при движении? Волосы выпадают больше обычного, а ногти слоятся? После 30 лет выработка собственного коллагена снижается, а после 40 — падает ещё быстрее. Но аптеки и магазины ломятся от баночек с коллагеном, и выбрать что-то одно невозможно. В этой статье я, фармацевт-нутрициолог, расскажу, чем отличаются типы коллагена, какой нужен для кожи, какой — для суставов, и как не выбросить деньги на ветер. Материал носит информационный характер...

Вы чувствуете постоянную слабость, даже если высыпаетесь? Волосы стали тусклыми и выпадают больше обычного, а ногти слоятся? Щитовидная железа работает с перебоями, а частые простуды не проходят неделями? Эти симптомы часто списывают на «возраст», «усталость» или «плохую экологию»...

Вы замечаете, что простуды цепляются одна за другой, а волосы остаются на расчёске? Кожа стала жирной, появились высыпания, которые не проходят? Белые пятна на ногтях, медленное заживление царапин, потеря обоняния или вкуса? Эти симптомы часто списывают на «стресс», «гормоны» или «плохую косметику». Но исследования показывают: за ними может стоять дефицит цинка — микроэлемента, который участвует в работе иммунитета, синтезе коллагена, заживлении ран и даже в ощущении вкуса и запаха. Материал носит информационный характер...

Вы замечаете, что простуды цепляются одна за другой? Синяки появляются от лёгкого нажатия, а дёсны кровоточат при чистке зубов? Любая царапина заживает неделями, а настроение постоянно на нуле? Эти симптомы часто списывают на «плохую наследственность», «хроническую усталость» или «слабое здоровье». Но исследования показывают: за ними может стоять дефицит витамина С — ключевого антиоксиданта, который защищает клетки, укрепляет иммунитет, поддерживает сосуды и помогает организму восстанавливаться...

Вы замечаете, что волосы остаются на расчёске, а ногти слоятся? Кожа стала бледной, как бумага? Даже после 8 часов сна вы просыпаетесь разбитой и хотите спать днём? Эти симптомы часто списывают на «авитаминоз», «хроническую усталость» или «просто возраст». Но исследования показывают: за ними может стоять дефицит железа — микроэлемента, отвечающего за доставку кислорода к каждой клетке организма. Материал носит информационный характер. Если вы обнаружили у себя похожие симптомы, обратитесь к врачу...