«Микробиом 2.0» Кишечник — вселенная внутри.

Вы чувствуете тяжесть и вздутие даже после лёгкого обеда? Утром просыпаетесь разбитой, а к вечеру «туман в голове» мешает сосредоточиться? Кожа то и дело покрывается высыпаниями, а простуды цепляются одна за другой? Часто мы пытаемся лечить эти симптомы по отдельности: мажем кремами, пьём обезболивающие, идём к косметологу. Но причина может быть одна — дисбаланс микрофлоры кишечника. Нарушение баланса между полезными и условно-патогенными бактериями сказывается на всём организме: от настроения до иммунитета...

Вы слышали, что клетчатку называют «новым протеином»? Интерес к ней в 2026 году вырос на 9500%. Но многие до сих пор не понимают, зачем она нужна, как её есть и почему от неё может пучить. А между тем, клетчатка – это главная «еда» для ваших полезных бактерий. Если их не кормить, страдает иммунитет, кожа, настроение и даже вес. Я — Анастасия Родина, фармацевт-нутрициолог. В этой статье, расскажу, что такое клетчатка, как её выбирать и как вводить в рацион без дискомфорта. Клетчатка – это растительные волокна, которые наш организм не переваривает...

Вы слышали о «дырявом кишечнике»? В интернете этот термин встречается повсюду. Ему приписывают акне, аллергии, усталость, аутоиммунные заболевания. Одни называют это главной причиной всех болезней, другие – выдумкой маркетологов...

Акне, розацеа, сухость: почему лечить кожу нужно изнутри 🦠✨ Вы пробовали дорогие кремы, чистки, курсы антибиотиков от прыщей, а кожа всё равно воспаляется? Скорее всего, проблема не в косметике, а в том, что происходит у вас внутри. Связь между кишечником и кожей — это не миф, а доказанный научный факт. Как фармацевт-нутрициолог, я расскажу, почему ваше лицо — это зеркало кишечника и как навести порядок снаружи, начав изнутри. В нашем кишечнике живут триллионы микроорганизмов — микробиом. Они влияют на иммунитет, гормоны, настроение и, конечно, на состояние кожи...

Пробиотики: какие работают, а какие — пустая трата денег? 🦠🧪 Вы пьёте кефир на ночь, думая, что это полезно для кишечника? Покупаете дорогие добавки с 10 штаммами? А может, врач прописал пробиотик после антибиотиков, но вы не знаете, какой выбрать? Как фармацевт-нутрициолог, я каждый день вижу эти вопросы. Давайте разбираться с пробиотиками по-взрослому: без маркетинга, но с наукой. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при попадании в кишечник в достаточном количестве приносят пользу здоровью ...