Питание без глютена и лактозы

Размораживаем грамм по 200 - брокколи и зеленого горошка. После этого кладем их в блендер. Берем одну среднюю морковь и луковицу, у меня красная - чистим, режем и добавляем в блендер. Измельчаем. 200 грамм куриной грудки также измельчаем в блендере...

Берем пачку рикотты и смешиваем с одним яйцом, добавляем 40 мл растительного масла, я взяла оливковое. В полученную однородную массу добавляем две столовых ложки сахара, пачку ванилина и чайную ложку разрыхлителя. Потом в тесто надо добавить муку, можно любую - 120 грамм...

Не поверила, что такое возможно и проверяла дважды. Правда все так и есть, плюс очень легко готовится, восстанавливает работу кишечника, улучшает функцию желчного пузыря и закрывает неплохо вопрос клетчатки в рационе. А все потому, что основной ингредиент - псиллиум. Про его чудесные свойства написано немало статей, посмотрите...

Сначала делаем песочное тесто. Я экономлю время и делаю его один раз на несколько порций, замораживаю и когда нужно - разморозил и можно готовить. Так сделала и в этот раз. но если надо, то готовим тесто: 250г безглютеновой муки яйцо 250г сливочного масла щепотку соли Смешиваем, скатываем шар и убираем в холодильник на час. Тем временем 200 г тыквы режем кубиками и варим полчаса на среднем огне. Когда тыква остынет, сливаем половину воды...

Это очень простой рецепт, берем половину банки консервированных ананасов и мелко режем. Варим два яйца, режем и добавляем в салат. 150 грамм куриной грудки или индейки отварить в соленой воде до готовности. Также мелко порезать и добавить в салат...