ПСИХОСОМАТИКА

Мы знаем, что надо думать о хорошем, благодарить за уроки, держать высокий уровень вибраций и улыбаться! Надо непременно улыбаться, особенно когда на душе совсем черно и плохо. Только вот ... почему-то жить совсем не хочется. И когда в этом месте человек наконец решается сказать вслух «мне больно», вместо опоры он очень часто получает по лицу аккуратной фразой: «Тебе просто нужно простить и отпустить». Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог, специалист по травмирующему детскому опыту Да, эти фразы, которые бьют не хуже пощечины, хотя произносятся почти шепотом...

В этом году набрали все, даже те, кто обычно выходил худым и стройным. Отеки, усталость, привычное недовольство собой - словно ново- годних каникул и не было. Где-то внутри зиждется слабая вера в то, что в этот раз все будет иначе, но... Но наш опыт показывает, что все как раз-таки будет как обычно. Потому что у нас снова нет сил на то, чтобы что- то изменить. Не успели отдохнуть, как опять устали. И праздники лучше всего вскрывают эту усталость. Они снимают крышку с того, что держалось на усилии весь год...

Я всегда думала, что моя жизнь начнется потом. Когда я, наконец, скину хотя бы десять килограммов. Потом я куплю джинсы без резинки на животе, пойду в бассейн не оглядываясь, начну улыбаться в полный рот на фотографиях. Потом можно будет не прятаться за черными свободными свитшотами, не подсчитывать каждую складку на стуле, не держать в голове все эти цифры - вес, обхват талии, индекс массы тела. Сейчас я как будто черновик, временная версия, запасной вариант, который живет вместо меня, пока та настоящая не родится из минуса на весах...

2026 год - это начало нового пути: больше никаких диет, голодовок и болевых перегрузок в спортзале. Пришло время начать себя по-настоящему любить. Перед тем как выбирать карту, сделайте маленькую паузу: удобно устройтесь, несколько раз спокойно вдохните и выдохните, прислушайтесь к тому, как сейчас чувствует себя Ваш живот, грудная клетка, плечи...

Иногда это кажется врождённым - будто вы родились с тонким невидимым датчиком угроз, который всё время включён на максимум. Люди рядом живут, смеются, строят планы, спорят и мирятся, а у вас внутри как минимум три параллельных слоя: что сейчас может пойти не так, где вы ошибётесь и как потом будете с этим жить. Вы можете выглядеть собранным и даже успешным, но любой день, даже самый обычный, проходит через плотный фильтр тревоги. Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог, автор книг по психосоматике...

Лента обычно в эти дни заполняется одинаковыми обещаниями - «в новом году займусь собой», «с понедельника без сладкого», «весна встретит меня минус десять килограммов». А в этот раз заметно тише. Люди выкладывают котов, салаты, детей в пижамах, делятся усталостью, шутят про оливье, но почти не пишут про «новую фигуру», «новое тело», «новую меня». Будто что-то внутри коллективно сдалось: сил воевать с собой больше нет. Это не про то, что все вдруг резко полюбили свои тела и отказались от диетического мышления...

Иногда это звучит почти буднично: "Я снова набрала, сама не поняла как, весь год держалась, а за пару дней все испортила". За словами "набрать" и "испортить" обычно прячется не тарелка салата и не кусок торта. Там прячется усталый человек, который очень долго пытался соответствовать, контролировать, держать себя в руках, а потом в какой-то момент остался один на один со своими чувствами и взял то, что было под рукой. Еду. Психосоматика лишнего веса начинается не на кухне и не у витрины с десертами...

«За четыре дня праздников 73% женщин набрали по два килограмма» - такие заголовки расходятся по лентам намного быстрее, чем любые новости науки. Они щелкают по самому больному месту. Кажется, что цифра вообще неважна, важно другое - сколько в этих двух килограммах страха, стыда, ощущения, что снова «сорвалась» и «подвела себя». Внутри запускается старый знакомый хор: нет силы воли, опять все испортила, теперь нужно жестко худеть и заново заслуживать право на еду. Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог,...

Вы заметили, как в этот раз странно прозвучала полночь? Телефон молчал, в окнах почти не мигали бенгальские огни, салюты грохотали по привычке, но внутри не поднималось привычное «с Новым годом». Кто-то спал, кто-то делал вид, что забыл посмотреть на часы, кто-то механически отправил одно сообщение в общий чат и убрал телефон подальше. Будто мир коллективно признался: сил на еще один «праздничный рывок» не осталось. Это не про то, что люди стали черствыми или разучились любить. Это больше похоже...

"Я знаю, надо думать о хорошем, благодарить за уроки, держать высокий уровень вибраций... просто почему-то жить совсем не хочется" - иногда мы это даже не можем произнести вслух. В этих словах слышно не отсутствие мотивации, а усталость нервной системы, которая слишком долго несёт на себе двойной груз - реальную боль и обязанность улыбаться поверх неё. Я называю это травматичным позитивом. Не потому что надежда и благодарность плохи сами по себе, а потому что в определённом контексте они становятся продолжением травмы...

Второго января особенно хорошо слышно то, что в обычные дни тонет в шуме дел и ожиданий. Праздничный фасад уже снят, обязательные улыбки разложены по полкам, и внутри остается не радость, не вдохновение и не планы, а тишина, внутри которой вдруг становится заметно, как сильно Вы на самом деле устали. Не «просто устали», а из той глубокой, накопленной усталости, которая не лечится сном и не проходит после выходных. Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог Для людей с травматичным детским опытом начало года редко ощущается как старт...

Эта формулировка часто звучит громче, чем любые мантры про любовь к себе. "Сколько бы я ни ходила в терапию, внутри все равно одно и то же - я бракованная, некачественная, какая-то неправильно собранная с завода". В ответ обычно прилетают вполне добрые, но очень беспомощные советы: пожалей своего внутреннего ребенка, представь маленькую девочку, обними ее внутри, дай ей поддержку. А внутри поднимается не нежность, а что-то совсем другое - отвращение, злость, желание оттолкнуть, заткнуть, исчезнуть вместе с этим ребенком, который только портит картинку...