Василий "PsyCoder" Гурьев | IT-психолог

«Как справиться с обидой на родителей, когда детские раны мешают жить сейчас?» Узнаёте ли вы чувство, будто в душе живет маленький, обиженный ребенок, который время от времени захватывает управление вашей взрослой жизнью? Он может шептать: «Ты недостаточно хорош», заставлять вздрагивать от резкого тона или саботировать успех. Обида на родителей — это специфическое «легаси», которое не откажешься принять и не оспоришь у нотариуса. Мы растём, строим свою жизнь, а связка старых обид тянется за нами, цепляясь за углы...

Версия без IT-метафор: Ваши отношения с близким человеком начали глючить. Вы пробуете классические методы дебаггинга: логичные аргументы (if-else), пассивное ожидание патча (wait-and-see), даже жесткий рестарт эмоций (sudo rm -rf feelings/). Но система всё равно виснет. Вы чувствуете, что вас оттеснили на второй план, будто вы стали legacy-кодом в собственной жизни. Коллега увлеченно рассказывает о новом фреймворке, а вы ловите себя на мысли: «Мой муж (жена/партнер) смотрит на меня так же, как я на устаревшую документацию...

Версия без IT-метафор: Золотая рыбка отношений Знакомая сказка — это не просто детская история. Она похожа на чистый код, описывающий базовый алгоритм страха в отношениях. Разберем её как систему, где каждый персонаж — часть вашей внутренней архитектуры. Персонажи как процессы в вашей системе Представьте, что в вашей психике запущены три ключевых процесса. Процесс «Рыбак» — это интерфейс для внешних запросов. Его задача — выполнять инструкции, избегая конфликтов и системных сбоев (ссор). Он работает на логике «if request = reasonable: execute»...

Версия без IT-метафор: Вы приходите домой после сложного деплоя, мечтая о тишине и комфорте. Но вместо этого застаете картину: ваша тёща с видом главного админа перекладывает кабели в вашей медиазоне, настраивает роутер «как лучше», и её взгляд оценивающе скользит по мониторам. В воздухе висит безобидное: «Я же IT-грамотная, Вконтактике пользуюсь!». А внутри у вас все сжимается в kernel panic: ярость, ощущение вторжения и полная когнитивная перегрузка. Это ваша территория, ваша архитектура! Почему...

Версия статьи без IT-метафор: Внутри каждого из нас, кто работает с кодом и проектами, существует строгий внутренний ревьюер. Он не проверяет качество кода, но его вердикт ощущается на физическом уровне. Его язык — это язык прямого отвержения, и его главный сигнал звучит просто и непререкаемо: «Не хочу этот таск». Это чувство — отвращение. Важно отличать его от других состояний: Его ядро — стойкое, глубокое нежелание, внутреннее сопротивление, как при работе с чужим запутанным легаси-кодом, который не хочется даже анализировать...

Версия статьи без IT-метафор: В мире разработки вы знаете простое правило: любая сложная система требует управления ресурсами, обработки входящих запросов и защиты от несанкционированного вмешательства. Ваша психика — самая сложная система, с которой вы работаете. Каждый день она обрабатывает тысячи «запросов», и самые сложные из них — непрошенные советы и критика. «Тебе надо было использовать другой фреймворк», «Почему ты сделал так, а не иначе?», «На твоем месте я бы...». Эти запросы могут вызывать...

Версия без IT-метафор здесь: В мире IT мы ценим предсказуемость. Написал код — получил результат. Запустил билд — он либо прошёл, либо упал. Но когда дело доходит до работы с нашим внутренним состоянием — тревогой, выгоранием, прокрастинацией — мы сталкиваемся с парадоксом. После периода улучшений наступает «откат», и кажется, что все предыдущие «коммиты» в собственное развитие прошли впустую. Что, если я скажу вам, что этот «откат» — не баг, а фича? Это не сбой в системе, а часть её естественного жизненного цикла...

Версия статьи без IT-жаргона: Вы знаете, когда вы впервые сели за терминал... ваш собственный терминал... и обнаружили, что он уже не совсем ваш. Что есть другие процессы. Много процессов. Они запускаются в фоне, потребляют ресурсы, выводят в консоль странные, пугающие сообщения. ERROR: Тревога. WARNING: Не справишься. CRITICAL: Всё пропало. И ваша первая реакция — найти и завершить их. Всех. kill -9. Вы тратите всю свою вычислительную мощность на сканирование логов, на попытки найти корневую причину сбоя...

Версия статьи без IT-жаргона: Представьте, что ваша психика — это сложная, высоконагруженная система. Иногда она работает идеально, выдавая креативные решения и чистый код. А иногда зависает, выдает критическую ошибку (Error: Anxiety Overload) или уходит в бесконечный цикл негативных мыслей. Старые методы «починить» это («просто перезагрузись», «пропиши костыль в виде игнора») часто только усугубляют баги. Что если вместо того, чтобы бороться с глюками, мы можем апгрейдить наше «ментальное ПО»,...

Версия статьи без IT-жаргона: Коллеги, представьте себе сеньора-разработчика. У него есть джун — способный, но вечно попадающий впросак. Сеньор пытается помочь: он сыплет терминами, строит идеальные архитектурные цепочки, приводит неопровержимые доказательства преимущества того или иного подхода. А в итоге видит перед собой хмурого джуна, который упёрся взглядом в монитор и в лучшем случае думает: «Ну вот, опять он самый умный». Знакомая картина? Каждый из нас в разные моменты жизни бывал и в роли сеньора, и в роли джуна...

Версия статьи без IT-жаргона: Знакомо чувство, когда нужно начать новый проект, а внутри будто происходит совещание с пессимистичным архитектором, перфекционистом-тестировщиком и паникующим стажером? Это не баг вашей психики, а ее нормальная архитектура. Внутри каждого из нас работает целая IT-команда, где у каждой роли — свои задачи. Когда эти специалисты не синхронизированы, проект (ваша жизнь) зависает в состоянии вечного планирования. Решение — не увольнять «сложных» сотрудников, а наладить процессы...

Для IT-специалиста коммуникация — это обмен данными. Слова передают информацию, а невербальные сигналы — это интерфейс, который определяет качество соединения. Прокачав его, вы повысите не только эффективность общения, но и уровень доверия в команде. Ваша поза — это первый сигнал о готовности к диалогу. Развернутый корпус, расслабленные плечи и небольшой наклон вперед создают открытый канал связи. Скрещенные руки и ноги работают как фильтр, который подсознательно блокирует доверие. Открытая поза показывает, что вы полностью присутствуете в разговоре...