Жизнь без тревог и выгорания

Иногда ощущение, что жизнь перестала радовать, связано не с отсутствием приятных возможностей, а с тем, что мы слишком долго живём, игнорируя собственные желания и глубинные переживания. Так и замыкаемся на рутине, теряя контакт с собой. Чтобы начать возвращаться к себе – найдите время и честно ответьте на эти вопросы: Хроническое напряжение накапливается именно там, где мы постоянно подстраиваемся, терпим и теряем себя. И пока это напряжение не названо, наша психика тратит силы не на жизнь, а на выдерживание...

💞 Привет, глубокие и с Днём всех влюбленных! Этот праздник можно понимать не только как праздник романтики, но и как напоминание о том, что любовь начинается изнутри: из умения выдерживать свои чувства, слышать другого и не превращать близость в поле битвы. 🤳Поэтому сегодня мы предлагаем говорить о любви очень практично...

Привет, глубокие! 💗Завтра День всех влюбленных, прекрасный праздник, который напоминает о том, как может быть ценна близость первых встреч и о том, что в отношениях любой длительности может быть место романтике, легкости, флирту. Но точно также никакие отношения не застрахованы от недопониманий и конфликтов — потому что редко бывает, что ощущение границ у партнеров совпадает...

Мы привыкли думать, что с разными трудностями можно разбираться по очереди: • сейчас — работа, • потом — тревога, • когда-нибудь — отношения и секс Но внутри нас это работает иначе: психика не так буквальна. И то, что происходит с самооценкой, близостью и телом, связано с тем, как мы сформировались, как переживали контакт и уязвимость раньше. 🎉Чтобы в этом разобраться, мы с журналистом Настей Поддубской выпускаем подкаст «Секс, Травма, Рок-н-ролл»! В нём говорим о том, как всё это связано внутри психики...

Не секрет, что полноценный сон — залог хорошего настроения и здоровья, а также база для профилактики стресса, выгорания и тревог. Все уже знают, что со смарт-часами можно следить за сном, но есть и еще куча гаджетов, которые помогут восстановить режим, если он нарушен. Помогает мягко подготовить организм к пробуждению и улучшить качество сна. Имитирует рассвет: за полчаса до будильника свет постепенно становится ярче, меняется от мягкого красного оттенка к тёплому оранжевому, плавно переходя в жёлтый оттенок дневного света...