Светлая голова I Психология

Но это не строится на коленках за два дня. Это процесс, вы сейчас скажете, сложный, муторный, нудный. Ну, конечно, вы его так ощущаете, потому что у вас слабая эмоциональная регуляция, и всё, что предполагает под собой какую-то рутинную структуру, вызывает у вас состояние скуки. Но на самом деле это не та скука в том классическом варианте, как вы её представляете. Это невозможность выдерживать рутинные действия из-за того, что незрелая эмоциональная регуляция. Без того, что в детстве ваши чувства никто не контейнировал, никто вам не объяснил, что не всегда бывает радость, эйфория. Это то, что...

Как ребёнок ведёт себя в профессии: надеется на большие чеки, ждёт, что значимый взрослый наградит просто за то, что он есть. При этом у него может не быть реальных компетенций. Где-то что-то услышал, прочитал одну книгу, прошёл одно обучение и уже решил, что мастер. Но не заходит в практику, не делает значимых открытий, не взаимодействует с теми, кто "старше". Интерес сам по себе ничего не гарантирует. Он становится ценным только тогда, когда ты идёшь в глубину: пробуешь, ошибаешься, учишься, выдерживаешь путь. Если ты действительно хочешь развиваться в какой-то сфере, тебе важно искать старших в этой теме...

"В юном месяце апреле" возвращает зрителя в то время, когда трава была зеленее, а любые проблемы мог сдуть весенний ветер.

Но почти не говорят о другом: нарциссическая ось есть у каждого человека. И есть здоровый нарциссизм, именно он помогает формироваться личности. Что же такое здоровый нарциссизм? — то, как мы себя предъявляем миру (внешность, здоровое тело) — способность продолжать жить и двигаться дальше — способность узнавать себя и оставаться с собой в контакте — возможность встречаться с собственной болью, а не убегать от неё — способность выдерживать свои тёмные стороны, свою «плохость» — умение чувствовать гордость за себя без оправданий — способность радоваться своим успехам — ощущение права занимать своё...

: моя ценность не зависит от чужих оценок, достижений или сравнений. Я ценен уже потому, что я есть. И моя сила в том, что я могу быть разным: сильным и уязвимым, спокойным и дерзким, серьёзным и лёгким. Мне не нужно вмещаться в чужие рамки, чтобы быть достойным. Я уже достаточно ценен собой. ✨

Только женщина уходит в никуда. Потому что уходит не к кому-то, а от того, что больше невозможно оставаться там, где её не слышат, не ценят, не любят. Мужчина уходит из одного места в другое. Редко в пустоту. Чаще туда, где уже есть внимание, интерес, комфорт, новая точка опоры. Женщина сначала решается потерять привычное...

Всё что есть в мире - это отношения: брак, родительство, работа, дружба, отношения с деньгами, отношения с родителями и тд и тп. Но начни с построения отношений с самим собой: кто вы? что тебе нравится? что тебе не нравится? какие планы на этот год? с кем хочешь общаться? что нужно для этого сделать?...

Если её просто подавлять, она либо «рванет» в самый неподходящий момент, либо уведет тебя в депрессивный фон. Мы пытаемся «продумать» стресс или гнев, но тело всё равно остается в напряжении. Бокс помогает прожить эти эмоции физически. В зале можно легально дать этой силе выйти, не разрушая ни себя, ни отношения с людьми...

? Техник самодисциплины существует огромное количество. Люди их знают, но не используют. Причина часто одна: дисциплина и сверхусилие являются триггером травматического опыта. Для многих слово «дисциплина» автоматически запускает напряжение, сопротивление, внутренний протест. Это связано с детским опытом, где: заставляли, оценивали, ругали, принуждали, лишали выбора. Мы хотим быть дисциплинированными, но как только внутри появляется «ты должен», мы мгновенно оказываемся в детском состоянии. Возникает серьёзный внутренний конфликт: «Я должен маме» и «я должен себе» не одно и то же. Ключевой шаг в работе с дисциплиной - разделение...

К сомнениям. К простым, но важным вопросам: - кто это говорит, - что именно он говорит, - ради чего он это говорит, - какие у него есть основания высказываться (образование, опыт работы, жизненный опыт). Пожалуйста, чаще спрашивайте себя: кого я сейчас слушаю, зачем я это слушаю и самое главное, для чего высказывается этот человек. Есть риск быть вовлечёнными в чужие процессы, в чужую тревогу, в решение чужих проблем. Человек, который испытывает сильное напряжение в условиях общего напряжения, будет делиться своей тревогой, и это естественно, но важно это замечать. Можно решить: «Я удалю соцсети, отключу интернет, и никто не сможет заразить меня своими проекциями»...

Если задуматься, сто лет назад людям не нужно было делать столько выборов ежедневно. Сейчас же этот навык становится всё более ценным и будет только дорожать. Часть технических решений действительно можно делегировать искусственному интеллекту (далее ИИ). Но вместе с этим мир будет меняться так, что решений от нас потребуется ещё больше. Можно спросить у ИИ, как лучше поступить, например, в вопросах воспитания детей, но делать это или не делать - всё равно решать нам. Мы можем получить варианты, но финальное решение всегда ложится на нас...