Светлая голова I Психология

». Жизнь - это движение, хаос, ошибки и постоянные изменения. Стремление к идеальности - это часто «замаскированная попытка самоубийства» или бегство от реальности. Человек, требующий от жизни или себя совершенства, отвергает мир таким, какой он есть. #психолог #психологонлайн

? Не потому что вы ленивые. И не потому что «не хотите по-настоящему». Проблема обычно в другом: у взрослой личности внутри нет ясности, где начинать, а что заканчивать. Сознание хочет одного, а бессознательное совсем другого. И это не про «желания» и не про результат. Для бессознательного цель - это способность взрослого Я удерживать «то, как Я хочу», а не убегать в фантазии. Цель это когда: - я не разрушаюсь от страха, который меня ждёт - я выдерживаю напряжение и необходимость адаптироваться...

✨ Пусть в этот раз фокус будет не на том, что ты начнёшь делать, а на том, что ты наконец перестанешь. Перестанешь тянуть лишнее, молчать там, где важно говорить, жить не своей скоростью. Желаю тебе гибкости и адаптивности, в этом году это не просто качества, а точка опоры...

С чем у вас ассоциируется Новый год? С суетой или спокойствием? Для многих людей погружение в дела, покупки и готовку - это способ справиться с тревогой ожидания, страхом неизвестности будущего года или даже избежать неловкости тишины и одиночества...

Уже третий год отмечаю День психолога👏 22 ноября. И хочу пожелать всем простую, но важную штуку: будьте в контакте с собой. Своими чувствами и потребностями. Замечайте, что с вами происходит, не глушите и не откладывайте себя «на потом»...

Мы привыкли думать, что радость – это всегда громкий смех и лёгкость. Но бывает и другая радость – тихая, со слезами, почти невыносимая. #психолог #чувства #скорбь #радость

Не с каждым стоит идти в партнёрство. Иногда ты пытаешься построить “равные отношения” с тем, с кем нужно было выстроить иерархию. Партнёрство на равных работает только тогда, когда: - ценности совпадают, - амбиции не конфликтуют, - и оба реально тянут в одну сторону. Во всех остальных случаях честнее сказать: 👉 Ты ведёшь - я поддерживаю. 👉 Давай без партнёрства, просто сотрудничество под задачу...

Как принимать удачные решения в бизнесе и в жизни? Уверенные решения начинаются не с идеальной стратегии, а с доверия к себе. Вот три ключевых компонента, на которых строится это доверие: 1. Контакт с реальностью. Умение анализировать, видеть ситуацию такой, какая она есть, а не какой хочется, - фундамент сильных решений. Это про “стоять двумя ногами на земле” и не путать желаемое с действительным. 2. Собственный авторитет. Советы других важны. Но опасность в том, что мы можем ставить чужое мнение выше собственного...

Впереди осенние выходные 🍂 Отличный повод провести время со своим партнером за душевным разговором: отложите телефоны, заварите чай и просто поговорите. О чувствах, мечтах, планах. Обо всем, что волнует вас обоих...

Дайте мозгу время «не думать»! Наблюдаю за людьми в общественном транспорте, в обеденное время на работе - и все делают одно и то же. Угадайте что? Правильно - полностью поглощены телефоном 😒 Мозг непрерывно перерабатывает информацию, но его ресурсы ограничены. При столкновении с постоянным потоком данных ему приходится выбирать, что обрабатывать в первую очередь. А поскольку наша нейронная система эволюционно запрограммирована отдавать приоритет эмоциям с высокой аффективной ценностью — страху, раздражению, тревоге, злости, - именно они занимают основное место и ресурс...