Психолог Надежда Кашапова

Трудно просить. Ещё труднее — терпеть. Иногда мы молчим. Привыкаем не просить. Думаем, что «и так справимся», «неудобно», «не положено». Проглатываем горечь, а потом удивляемся — откуда это выгорание, пустота, раздражение на весь мир? Просить — страшно. Это признание своей уязвимости. Но и молчать — больно. Каждый раз, когда мы не просим, мы как будто сообщаем себе: «Ты недостоин быть услышанным». А ведь это не правда. Быть услышанным — не роскошь. Это необходимость. 👉 А вам легко просить о помощи? Или вы из тех, кто сначала доведёт себя до полного истощения?

Почему я умею слышать боль. Моя история Было время, когда мне казалось, что боль — это единственный способ быть в контакте с собой и с миром. Через страдания я чувствовала, что жива. Через одиночество — что уникальна. Через зависимости — что чувствую, хоть и разрушительно. Через боль я училась быть. Много лет я жила на этой частоте — высокой, тревожной, изматывающей. Я выживала, но не жила. Я держалась, но не стояла на ногах. И я знала, как незаметно боль становится привычной — как будто так и должно быть. Когда я начала путь внутрь себя — осмысленный, искренний, нелёгкий — я шаг за шагом отлеплялась от этой боли. Это был не резкий разворот, не свет после тоннеля. Это была медленная, почти невидимая работа — признать, почувствовать, отпустить. И где-то в этом пути — уже без ролей, схем и страхов — я поняла: я не хочу просто выживать. Я хочу быть. И рядом с теми, кто тоже хочет. Поэтому я и выбрала быть психологом. Не для того, чтобы лечить или исправлять. А чтобы быть рядом. Слышать. Видеть. Чтобы дать пространство для себя настоящего — без масок, схем и ожиданий. Я работаю в психодинамическом подходе. Он — про глубину, про тени, про бессознательное. Но прежде всего — про честность. С собой. Я прошла путь, в котором нет шаблонных ответов. И сегодня я — не просто специалист. Я человек, который знает, как это — быть в тупике. Как это — искать себя по кусочкам. И я здесь, чтобы идти рядом с теми, кто готов начать. Без давления. Без идеальных образов. Просто — по-настоящему. 👉 Откликается ли вам? Через что вы сейчас проходите?

Наши внутренние подростки – это тайная сила нашего психического мира, которая часто высказывается через наши эмоциональные реакции и поведение. Они возникают из-за неудовлетворённых потребностей нашего «внутреннего ребёнка», который все еще ожидает справедливости, уважения, автономии, истинности и честности. Когда эти потребности не удовлетворены, наш внутренний подросток может страдать от гнева, фрустрации, обиды, оскорбления, отвлечения и нетерпимости. Это может привести к различным способам отвлечения, от компульсивного переедания до самоповреждений, и часто выражается через споры и конфликты. Но наши внутренние подростки также могут испытывать горе и одиночество, особенно когда им недостает поддержки и направление в жизни. Иногда они пытаются обрести ощущение силы, контролируя ситуации или пытаясь управлять другими, что часто приводит к нездоровым взаимоотношениям. Итак, помните, что ваш внутренний подросток - это часть вашей души, которая хочет быть услышанной и увиденной. Успех в обращении с ним заключается в том, чтобы удовлетворять его потребности и помогать ему выражаться, а не подавлять или искажать его голос.