Психология тревожности

Многим людям бывает трудно ответить на вопрос «Кто я?» вне привычного жизненного пространства и отношений со значимым человеком. Ответ часто строится через внешние опоры: я - супруг, родитель, специалист; я - тот, кто чувствует; я - тот, у кого есть определенная работа, дом, статус и привычный уклад. А без этих координат вместо ясного ощущения себя может появляться тревожный вопрос: «Если убрать все это, то что остается?». При более устойчивой идентичности человек ощущает: отношения, роли и обстоятельства принадлежат моей жизни, но ни одно из них не является всем мной...

Устойчивое Я - это не постоянная уверенность в себе и не идеальная самооценка. Это способность сохранять ощущение: «я - это я», даже когда я сомневаюсь, ошибаюсь, злюсь, стыжусь, получаю критику, сталкиваюсь с чужой оценкой и тд. Устойчивое Я - это внутренняя непрерывность, целостность и сознательность. Непрерывность - когда человек помнит себя во времени: у меня был опыт, у меня уже что-то получалось и одна неудача не отменяет всего пути. Целостность - когда разные состояния и качества не распадаются на «я хороший» или «я плохой», а могут принадлежать одному и тому же человеку...

Иногда человек не чувствует устойчивого ядра собственной идентичности. Ниже рассмотрим критерии нестабильного образа Я. 1. Нет постоянного ощущения: кто я, какие у меня способности (или они забываются), интересы, цели, ценности. Сегодня я уверен, что мне нравится это дело, это хобби, это направление, а завтра кто-то скажет: «зачем тебе это?» - и человек проваливается в сомнения, ему может казаться, что его обесценили. Ему уже трудно опереться на своё прежнее чувство интереса. Он начинает сомневаться:...