Кто Я?

Многим людям бывает трудно ответить на вопрос «Кто я?» вне привычного жизненного пространства и отношений со значимым человеком. Ответ часто строится через внешние опоры: я - супруг, родитель, специалист; я - тот, кто чувствует; я - тот, у кого есть определенная работа, дом, статус и привычный уклад. А без этих координат вместо ясного ощущения себя может появляться тревожный вопрос: «Если убрать все это, то что остается?». При более устойчивой идентичности человек ощущает: отношения, роли и обстоятельства принадлежат моей жизни, но ни одно из них не является всем мной...

Устойчивое Я - это не постоянная уверенность в себе и не идеальная самооценка. Это способность сохранять ощущение: «я - это я», даже когда я сомневаюсь, ошибаюсь, злюсь, стыжусь, получаю критику, сталкиваюсь с чужой оценкой и тд. Устойчивое Я - это внутренняя непрерывность, целостность и сознательность. Непрерывность - когда человек помнит себя во времени: у меня был опыт, у меня уже что-то получалось и одна неудача не отменяет всего пути. Целостность - когда разные состояния и качества не распадаются на «я хороший» или «я плохой», а могут принадлежать одному и тому же человеку...

Иногда человек не чувствует устойчивого ядра собственной идентичности. Ниже рассмотрим критерии нестабильного образа Я. 1. Нет постоянного ощущения: кто я, какие у меня способности (или они забываются), интересы, цели, ценности. Сегодня я уверен, что мне нравится это дело, это хобби, это направление, а завтра кто-то скажет: «зачем тебе это?» - и человек проваливается в сомнения, ему может казаться, что его обесценили. Ему уже трудно опереться на своё прежнее чувство интереса. Он начинает сомневаться:...

Ценности – это всё то, что является значимым для нас и приносит нам ощущение наполненности и смысла. Они помогают нам ставить перед собой цели, достигать их и развиваться как личность. Ценности - это то, на чем необходимо сосредотачиваться, когда человек чувствует внутреннюю боль, они помогают не затопиться ею. Они, как маяк, помогают подсветить важное. Ценности - это не вещь и не цель. Это глагол. Это то как вы живете, на что направлены ваши действия и из каких принципов. Когда я говорю, что ценности...

Иногда, когда человек начинает заботиться о себе, появляется вина или простое откладывание себя на потом. Как будто если он позаботится о себе, то он заберет у других. Это прямой путь к тому, чтобы стать функцией. Но забота о себе - это вовсе не про взять больше. Чтобы вернуть себе способность чувствовать, выбирать, откликаться на хорошее вовне - то есть жить, нужно сначала вернуть себе право откликаться на потребности в себе. Забота о себе - это не про отпуск, свечи, тишину, вкусную еду. Хотя часто это действительно так...

Я - в спектакле. В котором тщательно следую сценарию, но не собственным переживаниям. Я веду себя правильно, думаю и говорю как надо, чувствую как положено. Когда-то давно я усвоил, что любовь и принятие не безусловны. Чтобы меня любили (ну хотя бы не ругали), я научился быть удобным, послушным, не злиться, не плакать, не ошибаться. И тогда у меня появилась внутренняя сцена. Моя жизнь поделилась на зрительный зал, где сидят значимые другие, и на сцену, где я стараюсь заслужить их аплодисменты. Я взрослел...