Жизнь

Трудности часто описывают как то, что нужно как будто преодолеть и забыть. Но трудности - это не просто препятствия. Это материал, из которого складывается характер, система ценностей, способы регулирования эмоций и наше отношение к себе. Когда человек сталкивается с вызовом, его психика вынуждена перестраиваться. В этом и заключается парадокс: развитие начинается там, где привычных способов уже недостаточно. Пока всё спокойно, мы живём на автоматизмах. Только напряжение заставляет нас искать новые решения, адаптироваться, переосмысливать границы своих возможностей...

Быть на негативе легче. Как бы странно это ни звучало. Это как отпустить тормоз и покатиться вниз по склону, не прикладывая усилий, по инерции. Ничего не нужно делать, просто позволить себе скатываться. Грусть, раздражение, усталость - они привычны. Знакомая компания, в которой не страшно. А вот радость требует внутренней работы. Это как идти в гору, когда ветер в лицо, но нужно удерживать себя в ощущении жизни. Не позволять привычному тянущему вниз состоянию затопить всё вокруг. Да, я есть факт того, что радость рождается из чувства безопасности...

Иногда, когда человек начинает заботиться о себе, появляется вина или простое откладывание себя на потом. Как будто если он позаботится о себе, то он заберет у других. Это прямой путь к тому, чтобы стать функцией. Но забота о себе - это вовсе не про взять больше. Чтобы вернуть себе способность чувствовать, выбирать, откликаться на хорошее вовне - то есть жить, нужно сначала вернуть себе право откликаться на потребности в себе. Забота о себе - это не про отпуск, свечи, тишину, вкусную еду. Хотя часто это действительно так...

Я - в спектакле. В котором тщательно следую сценарию, но не собственным переживаниям. Я веду себя правильно, думаю и говорю как надо, чувствую как положено. Когда-то давно я усвоил, что любовь и принятие не безусловны. Чтобы меня любили (ну хотя бы не ругали), я научился быть удобным, послушным, не злиться, не плакать, не ошибаться. И тогда у меня появилась внутренняя сцена. Моя жизнь поделилась на зрительный зал, где сидят значимые другие, и на сцену, где я стараюсь заслужить их аплодисменты. Я взрослел...

1. Не сравнивайте себя с другими Каждый идёт своим путём. То, что у другого выглядит легко, в реальности может быть прожито через боль и усилия, которых вы не видите. Чем ближе вы к копии другого, тем дальше от себя. 2. Заботьтесь сначала о себе Потому что из пустого не нальешь. Вы не можете быть устойчивыми, если всё время отдаёте, не наполняясь. Часто забота о себе - это не спа-салон, а просто «сейчас я возьму паузу и ничего не буду решать». 3. Отпускайте Людей, ожидания, роли, которые тянут вас на дно...

Механизм проекции в примерах и в работе • Я презираю тех, кто показывает чувства - если я не признаю свою уязвимость. • Меня злит, когда кто-то проявляет власть - если я не признаю своего желания власти. • Я остро реагирую на агрессивных людей - если мне трудно признать в себе агрессию. • Мне кажется, что мне завидуют - если я не признаю в себе зависть. • Я замечаю повсюду эгоизм - если не позволяю его себе/ если не признаю своего эгоизма. • Мне кажется, что люди ведут себя вызывающе - если я боюсь (или вытесняю) собственную сексуальность...