Жизнь

Острая реакция на несправедливость - не простая эмоция. Это момент, когда внутреннее чувство порядка сталкивается с реальностью и не выдерживает ее. Такая реакция часто возникает внезапно: вспышка гнева, слезы, резкое возбуждение или, наоборот, ступор. Человек может сказать: «Меня это выбило», «Я не могу это переварить», «Я не могу это принять». Правда в том, что в этот момент рушится не конкретная ситуация, не сам человек, а опора на представление о том, как должно быть. Это достаточно важно - отделить разрушение себя от разрушения опоры на собственные представления о порядке...

Иногда мы очень ждём, что в нашей жизни появится кто-то по-настоящему взрослый. Тот, кто всё поймёт, выдержит, успокоит, скажет, как правильно, возьмёт ответственность, спасёт от хаоса чувств и неопределённости и наконец сделает так, чтобы стало легче. Но здесь есть важный и неприятный момент. Такого человека снаружи не существует. Взрослость не передаётся по наследству и не заимствуется через близость. Она не прикладывается к нам извне. Нельзя найти того, кто будет более взрослым за нас. Нельзя найти того, кто будет всё про нас знать, всё чувствовать и всегда закрывать наши потребности...

Сделать свою жизнь такой, которую хотелось бы жить. Марша Линнехан (основатель ДБТ подхода). Эта фраза звучит просто, но в ней - суть зрелого отношения к жизни. Речь не о том, чтобы перестать страдать или стать счастливым навсегда. Речь о том, чтобы научиться жить при имеющихся обстоятельствах (которые не всегда такие, как хочется), не сводя всю жизнь к выживанию, избеганию и тд. Чтобы научиться переживать свою жизнь, как достаточно хорошую. Многие живут так, будто главная задача - перетерпеть: дожить до выходных, до отпуска, до окончания тревоги, до «когда станет легче»...

Жить - это значит принимать свою незащищенность, отдельность от мира (без слияния с кем-либо) и ответственность за все это. Жить - значит выдерживать эти 3 реальности одновременно. Кому-то это дается естественно. Кому-то - не очень. Иногда это трудно, потому что всё это противоположно детской позиции: где нас защищают, где мы слиты с родителем, а ответственность лежит на ком-то другом. Как правило, сложности начинаются в детстве, когда наше маленькое, но настоящее Я было задвинуто за дальний угол...

Трудности часто описывают как то, что нужно как будто преодолеть и забыть. Но трудности - это не просто препятствия. Это материал, из которого складывается характер, система ценностей, способы регулирования эмоций и наше отношение к себе. Когда человек сталкивается с вызовом, его психика вынуждена перестраиваться. В этом и заключается парадокс: развитие начинается там, где привычных способов уже недостаточно. Пока всё спокойно, мы живём на автоматизмах. Только напряжение заставляет нас искать новые решения, адаптироваться, переосмысливать границы своих возможностей...

Быть на негативе легче. Как бы странно это ни звучало. Это как отпустить тормоз и покатиться вниз по склону, не прикладывая усилий, по инерции. Ничего не нужно делать, просто позволить себе скатываться. Грусть, раздражение, усталость - они привычны. Знакомая компания, в которой не страшно. А вот радость требует внутренней работы. Это как идти в гору, когда ветер в лицо, но нужно удерживать себя в ощущении жизни. Не позволять привычному тянущему вниз состоянию затопить всё вокруг. Да, я есть факт того, что радость рождается из чувства безопасности...