Психология l Путь к себе

Они становятся фильтром, через который мы смотрим на мир, принимаем решения и строим свою жизнь. И то, чем мы ежедневно наполняем своё внимание, постепенно становится частью нашей реальности... Если вокруг нас бесконечный поток тревожных новостей, тру-крайм историй и шокирующего контента, мозг начинает воспринимать мир как опасное и непредсказуемое место. Растёт тревога, меняется настроение, а вместе с ним - наши реакции и поступки. Это не значит, что нужно совсем закрываться от реальности...

! 🍀 В последнее время я увлеклась философией Даосизма. Хочу немного рассказать вам о ней в этом посте, а также обратить ваше внимание на то, насколько же сильно эта философия перекликается с концепциями современной психологии, и особенно с терапией принятия и ответственности (АСТ), которая является основным методом моей работы. Не буду сильно углубляться в тонкости, а тем, кого тема заинтересует, рекомендую прочитать «Книга об истине и силе» Б.Виногродского. На мой взгляд, это самый доступный для понимания перевод учения Лао-Дзы...

😃 «Ура, каникулы!»🔥 Простая надпись мелом на асфальте, но сколько в ней эмоций… Помните себя детстве? Тогда каникулы были не просто отдых от школы, - это было время свободы, впечатлений, игр, общения и возможности быть собой без расписаний и оценок… И да - именно в такие периоды психика восстанавливается, накапливает ресурсы на последующие месяца. Нам, взрослым,...

Мы здесь ещё и для того, чтобы жить свою собственную маленькую, странную, неповторимую жизнь. Замечать солнечные блики на стене, смеяться без причины, пробовать новое, мечтать, ошибаться и чувствовать...

лета, начало нового месяца и понедельник, начало недели. Три символических старта в один день. Такое бывает редко, согласитесь) С точки зрения психологии такие моменты работают как «эффект нового начала». Психологи давно заметили, что людям легче запускать перемены, когда появляется чёткая временная граница: новый год, день рождения, понедельник или первое число месяца. Кажется, будто старая глава закрыта, а впереди открывается чистая страница… Конечно, сама дата ничего магического не делает. Если...

На всякий случай опубликую, мне он кажется довольно полезным и понятным ⬇️ …Как-то давным-давно, еще будучи студенткой, прочитала в каком-то классическом произведении фразу: "Если тебе трудно - улыбнись трудности пути своего". Тогда я ее не поняла. Как можно улыбаться, если тебе трудно? Но фразу всё-таки запомнила. Отпечаталась она у меня где-то на подкорках. И в сложные моменты жизни я ее вспоминала. И становилось проще, как ни странно. Трудности воспринимались и проживались легче. Теперь, будучи психологом и освоив теорию и практику когнитивно-поведенческой терапии, я понимаю, почему эта фраза помогает в нелегкие периоды жизни...

На выходных посмотрела французский минисериал «Богомол» 2017 г. Не очень люблю детективы, но тут больше, наверное, психологический триллер, драма. Сериал про женщину-маньяка, про её отношения с сыном. Фильм довольно кровавый и местами неприятный, так что будьте аккуратны, если не любите такое...

…🤔 Но в перерыве захотелось посмотреть какой-нибудь легкий увлекательный фильм. Такой, который уже смотрела, чтобы не разочароваться. Мой выбор пал на триллер «Предчувствие» 2007 г. с Сандрой Балок. Если вы его не смотрели еще - посмотрите обязательно! Это держащий в напряжении триллер-мелодрама с элементами фантастики...

Страх – неотъемлемая часть человеческой жизни. Мы боимся высоты, публичных выступлений, пауков, будущего… Список бесконечен. Но важно понимать разницу между страхом и опасностью. Страх – это эмоция, сигнал нашего мозга о потенциальной угрозе. Опасность же – объективная реальность, реальная угроза нашему благополучию. Наш мозг эволюционно запрограммирован реагировать на любые изменения как на угрозу. Это помогало выживать нашим предкам, но в современном мире часто приводит к излишней тревоге. Мы начинаем бояться даже тех вещей, которые не несут реальной угрозы...

! 🐣 Берегите друг друга, друзья, и всегда старайтесь находить повод для радости!❤️ Люблю этот Светлый день с детства, хотя наша семья никогда не была особо воцерковленной. Но история с куличами и яйцами, которую всегда устраивала мама - для меня это про семейный уют и тепло. Вот и в своей семье я переняла эту традицию, и мы с маленькими детками моими всегда разукрашивали яйца, им это очень нравилось...

свободное время занято просмотром учебных вебинаров😕 Но вот вспомнился мне один советский фильм - последнее время почему-то снова и снова натыкаюсь на его кусочки в сети. Я его смотрела раз сто, «Ты у меня одна», 1993 г. Збруев в роли дяди Жени прекрасен, вообще нежно люблю этого актера. С точки зрения психологии фильм очень глубокий - это драма о сохранении верности себе и своим ценностям в условиях жестокого кризиса. И о любви, конечно...

🌷 На днях услышана одну мудрую притчу, решила с вами поделиться. В конце расскажу, как нам может помочь навык, усвоенный из нее. Итак: Притча о двух деревьях Давным-давно в густом лесу росли два дерева. Одно было высоким и крепким, а другое — маленьким и хрупким. Высокое дерево гордилось своей силой и величием, а маленькое дерево восхищалось своим соседом и мечтало стать таким же большим и могучим. Однажды сильный ветер обрушился на лес. Высокое дерево решило противостоять ветру и стояло неподвижно, сопротивляясь его силе...