Отношения

Часто мы требуем от других людей того, чего они не могут нам дать. Мы хотим любви и ищем ее снаружи, у окружающих. А что, если попробовать поискать любовь внутри себя? Подумайте, что может наполнить вас счастьем? Чашка кофе в уютном кафе, интересный фильм, теплая ванна... И вот когда вы научитесь получать радость от таких моментов и сможете самостоятельно, без привлечения других людей, регулировать свое эмоциональное состояние, у вас больше не будет такой сильной нужды во внимании окружающих. Вы поймёте, что и в одиночку можно чувствовать себя вполне счастливо. И именно тогда, как по волшебству, другие люди начнут тянуться к вам и делиться с вами своим теплом. И вам даже не придется об этом просить. Ведь другие относятся к нам именно так, как мы сами относимся к себе...

Доброе утро!🌸 Продолжаем разбираться в теме личностных границ. Сегодня расскажу о том, какие факты могут говорить о наличии у вас устойчивых границ: 1. Вы понимаете важность обозначения своих границ и можете откровенно сказать другому человеку, какие аспекты вашей жизни нельзя затрагивать; 2. Вы умеете говорить "нет", не испытывая потом чувства вины или других негативных эмоций; 3. Вы поддерживаете глубокую эмоциональную связь с близкими людьми, сохраняя независимость суждений и поступков; 4. Вы понимаете, что другие люди могут иметь отличную от вашей точку зрения. Ведь другие видят мир не так, как вы; 5. Вы можете спокойно сказать, что не нуждаетесь в непрошеных советах и критике, если слышите их в свой адрес.

Тема границ очень важна. Ведь как мы ощущаем физические границы своего тела, так же важно и ощущать свои границы психологические. Когда эти границы размыты, нам бывает сложно в жизни. Сложно говорить "нет". Сложно понять, а можно ли со мной так обращаться? Сложно быстро сообразить, каким образом поступить самому в той или иной ситуации в общении. В работе над своими границами я предлагаю начать с того, чтобы просто замечать ощущение в своём теле, которое возникает, когда ваши границы нарушаются. Это может быть странное ощущение в животе, головная боль, перебои в дыхании. Каким бы ни было это чувство, узнайте, какое оно, и научитесь его замечать. Затем просто скажите что-то не враждебное тому человеку, общение с которым вызвало эти чувства, например: «Эй! Это было довольно грубо» или «Не нужно со мной так разговаривать». Не пускайтесь в разъяснения. Прочувствуйте ощущения, которые возникли в этот "момент силы", когда вы смогли сказать "хватит". Удаётся ли вам выстраивать личные границы, друзья?