Техники НЛП

Управление эмоциями – это важный аспект психологического благополучия и эффективности, который может быть достигнут с помощью техник нейролингвистического программирования (НЛП). 📍 НЛП – это набор практических методов и стратегий, разработанных для трансформации мыслей, поведения и взаимодействия человека с окружающим миром. Одна из ключевых техник НЛП, которая может помочь в саморегуляции эмоций, - это осознанное использование языка. НЛП признает мощь слов и утверждений влиять на нашу эмоциональную составляющую...

Память играет важную роль в нашей повседневной жизни. Она помогает нам запоминать важные детали, решать задачи и принимать правильные решения. Но что делать, если у вас проблемы с памятью? Не отчаивайтесь! Есть 5 простых упражнений, которые помогут улучшить вашу память. 1. Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные тренировки помогут улучшить кровообращение в мозге, что, в свою очередь, положительно скажется на вашей памяти. 2. Играйте в интеллектуальные игры. Найдите игры, которые требуют от вас логического мышления, анализа и запоминания информации...

Каждый из нас способен самостоятельно справиться с большинством проблем в жизни. Для этого нужно четко понимать личные цели, находиться в ресурсном состоянии и мыслить в рамке решения, а не проблемы. 📍 Хочу поделиться с вами техникой “Волшебный вопрос”. Она поможет достаточно быстро войти в ресурсное состояние и использовать его для решения проблем. Эту технику рекомендуется применять при выгорании, внутреннем сопротивлении, усталости, неверии в собственные силы и возможности. ✓ С помощью техники...

Гнев, злость, обида - это совершенно нормально, но в разумных количествах. Ведь когда негатив переполняет человека, то он начинает разрушаться изнутри. В итоге можно заработать реальную болезнь со всеми вытекающими. Именно поэтому очень полезно уметь работать со своими эмоциями быстро и эффективно, без помощи психолога. 📍 Хочу поделиться с вами полезной психологической техникой, которую вы сможете сделать самостоятельно буквально за несколько минут - "ПИСЬМО ГНЕВА". Она поможет вам освободиться от лишнего гнева, злости и обиды, без вреда для себя и окружающих...

Наш четырехдневный марафон окончен и я надеюсь вы успели поставить и прописать свои цели на будущий год. Однако, для тех, кто был сильно занят, я собрала всю информацию в одном месте. Поэтому, когда суета спадет, вы сможете спокойно все сделать. 📋 Последовательность работы проходила следующим образом: 1. В первый день мы выбрали области нашей жизни в которых хотим чего-то добиться и сформулировали цель. Подробнее здесь 👇 Предновогодний марафон по постановке целей. Планируем будущий год вместе...

Считается, что мысли человека перед сном могут иметь сильное воздействие на его бессознательное. Возможно, именно в этот момент мы даем ему понять, что для нас является наиболее важным. Но в большинстве своем, мы не контролируем это, пуская мысли на самотек. А что если научиться управлять этим процессом? Есть отличная НЛП техника, получившая свое начало в далеких 70-х, когда создатель НЛП Джон Гриндер изучал поведенческие и мыслительные стратегии Нобелевских лауреатов. Оказалось, что есть несколько черт личности, которые их объединяли...