Практикующий психолог - Блинова Анна

Бывало ли с вами такое, что при выходе из дома, вы проверяли несколько раз, всё ли выключено, и даже проверив это, все равно мысль не покидала вас: а вдруг я забыл(-а) выключить? Может, вы из-за страха подцепить микробы перемываете руки до покраснения? Или, быть может вы уверены в том, что четные цифры нужно избегать иначе обязательно случится беда? В этой статье я объясню, как на самом деле живётся с ОКР, почему ритуалы лишь усугубляют страдания — и что действительно помогает. ОКР — это расстройство, при котором в сознании возникают навязчивые мысли (обсессии)...

Если вы открыли эту статью, скорее всего, вы сталкивались с тревожной мыслью: «Дома безопасно. Если я останусь дома, паника исчезнет». Улица начинает казаться источником угрозы, а квартира — последним островком спасения. Но так ли это на самом деле? И что делать, если «безопасность» превращается в ловушку? Когда-то и я оказалась в этой ситуации. Я тоже верила, что, оставшись дома, я избавлюсь от паники. Но вместо облегчения пришла изоляция. В четырёх стенах я оказалась наедине с тревожными мыслями, которые день за днём превращали жизнь в пытку...

Если вы читаете данную статью, то вам скорее всего знакомо такое состояние, когда ночью вы резко просыпаетесь — сердце колотится, дыхание перехватывает, и в голове только одно: «Всё, сейчас умру»? Или стоите в магазине, вдруг — шум в ушах, земля уходит из-под ног, и хочется просто упасть или выбежать на улицу? Если да — знайте: вы не «сломались», не «псих» и уж точно не один такой. Панические атаки — это не слабость и не признак безумия. Это ложная тревога. Прямо как сигнализация в доме, сработавшая на скрип двери...

Знаете это чувство?   Сидишь над учебником, перечитываешь одно и то же уже в пятый раз…   Кажется, будто информация скользит по мозгам, как вода по стеклу.   А завтра — контрольная. Или экзамен. Или надо выступить с докладом…   И внутри растёт тихая паника: «А вдруг я всё забуду прямо там, при всех?» Это — одна из самых частых тем, с которой ко мне приходят клиенты. Особенно школьники, студенты и взрослые, которым «внезапно» пришлось учиться в 30+, 40+, 50+ — и они с ужасом обнаруживают: «Я ничего...