Практикующий психолог - Блинова Анна

Ко мне на консультации часто приходят люди с одним и тем же запросом. Они говорят: «Я не чувствую радости. Я просыпаюсь уставшим(ей). Мне всё равно. И я не понимаю, что со мной не так». Долгое время они считают это ленью, слабостью, отсутствием силы воли. Пытаются взять себя в руки, пьют энергетики, идут в спортзал через «не могу». Но легче не становится. Потому что это не лень, а синдром эмоционального выгорания. Сегодня расскажу, что на самом деле происходит с психикой, когда вы «сгораете», и как профессиональная помощь может вернуть вас к жизни...

Лето должно быть временем легкости. Так нам говорят фильмы, реклама и ленты соцсетей. Мы видим улыбающихся людей на пляжах, шумные компании на верандах и идеальные закаты. И если вы в этот момент сидите дома, чувствуя тяжесть в груди, или находясь на курорте, испытываете панику вместо радости, первая мысль, которая приходит в голову: «Со мной что-то не так». Как психолог, работающий с тревожными состояниями и паникой, я часто слышу от клиентов одну и ту же жалобу именно в летний сезон: «Все вокруг счастливы, а я чувствую себя еще более одиноким(ой) и мне тревожно...

Если вы читаете эти строки, скорее всего, вы уже давно знакомы с этим состоянием. Сердце замирает или колотится без видимой причины. Мысли крутятся по кругу, будто назойливые мухи. Внутри — постоянное напряжение: «вот-вот что-то пойдёт не так». Вы пробовали «просто не думать», пили успокаивающие чаи, осваивали дыхательные техники… Но тревога возвращается. Почему так происходит и что с этим делать — разберёмся по шагам. Тревога — не враг и не «психическая поломка». Это древний механизм выживания....

Знакомая ситуация? Бегаете по врачам, сдаёте анализы, проходите УЗИ и ЭКГ, а в карте всё та же аббревиатура — ВСД. Сердце то замирает, то колотится, голова кружится, давление скачет, а «органики не найдено». Страх растёт, силы заканчиваются, кажется, что тело вот-вот сдаст… Выдыхаем. Прямо сейчас разложим всё по полочкам. Давайте сразу расставим точки над `i`: в международной классификации диагноза «вегетососудистая дистония» просто нет. Это не патология органов, а набор симптомов, который кричит одно: «Хозяин, я в перегрузе! Вегетативная нервная система истощена»...