Практикующий психолог - Блинова Анна

Представьте себе человека, который каждый день возвращается к одному и тому же моменту из прошлого: ошибке, неудаче или упущенной возможности. Он снова и снова прокручивает в голове этот эпизод, словно надеясь изменить его силой мысли. Знакомо? Если да, то вы точно поймете, о чем пойдет речь в этой статье. Но самое интересное — это не то, как мы застреваем в прошлом, а то, какой ценой это происходит для нашей жизни "сейчас". Вы готовы узнать, как освободиться от этого груза и начать жить полной...

Всех приветствую! Я рада сообщить, что запустила новый канал на Дзене, посвящённый психологии. Меня зовут Анна, и я не просто пишу теории — я практикующий психолог с опытом работы в методе краткосрочной стратегической терапии . Да-да, тот самый, который помогает находить решения там, где кажется, что выхода нет. ✅ Реальные истории из практики (конечно же, без нарушения конфиденциальности). ✅ Практические советы, которые работают уже сегодня. ✅ Инструменты для решения жизненных проблем быстро и эффективно...

Тревожное расстройство — это одно из самых распространённых психических состояний, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Тревога как эмоция является естественной реакцией организма на стрессовые ситуации. Она помогает нам адаптироваться, концентрировать внимание и действовать в сложных обстоятельствах. Однако, когда тревога становится постоянной, навязчивой и перестаёт соответствовать реальной угрозе, она превращается в патологическое состояние, влияющее на качество жизни человека. Тревожное расстройство — это не просто "нервозность" или "впечатлительность"...

В современном обществе буллинг, или травля, стал одной из наиболее острых и болезненных тем, затрагивающих не только детей, но и их родителей, учителей, а иногда и целые школы. Проблема, которая когда-то считалась «недетскими разборками», сегодня воспринимается как серьезная угроза психическому и физическому здоровью детей. В этом контексте родителям часто трудно понять, как правильно реагировать на травлю, что может привести к ошибкам, усугубляющим ситуацию. Как правило, первая реакция на известие о буллинге — это паника и желание защитить своего ребенка любой ценой...

Стресс — это неизменная часть нашей жизни, с которой сталкивается каждый из нас. В современном мире, наполненном ускоренным ритмом, постоянными изменениями и множеством обязанностей, вопросы о стрессе становятся всё более актуальными. Многим знакомо чувство тревоги, подавленности или усталости, возникающее в результате напряжённых ситуаций. Именно поэтому ко мне часто обращаются с вопросами о том, как справляться со стрессом, как его избежать и какие методы помогают восстановить душевное равновесие...

Стресс — неотъемлемая часть современной жизни. Мы сталкиваемся с ним ежедневно: на работе, дома, в отношениях. Но что именно представляет собой стресс? Как он влияет на наше тело и ум? Почему мы иногда оказываемся в ловушке собственных переживаний, и как выбраться из этого порочного круга? В данной статье мы рассмотрим природу стресса, его влияние на человека, а также разберем, как тело и ум взаимодействуют в условиях стресса. Кроме того, обсудим эффективные способы борьбы со стрессом и важность...

Опросник предназначен для диагностики агрессивных и враждебных реакций. Под агрессивностью понимается свойство личности, характеризующееся наличием деструктивных тенденций, в основном в области субъектно-объектных отношений. Враждебность понимается как реакция, развивающая негативные чувства и негативные оценки людей и событий. Создавая свой опросник, дифференцирующий проявления агрессии и враждебности, А. Басc и А. Дарки выделили следующие виды реакций: Использование физической силы против другого лица...

Эмоциональное заедание — это коварный процесс, который незаметно поглощает нашу энергию, словно тень, следующая за нами в пасмурный день. Оно возникает, когда мы пытаемся подавить свои чувства с помощью еды, развлечений или других внешних стимулов. Но что происходит с нашим внутренним миром, когда мы начинаем полагаться на еду в качестве средства для успокоения? Давайте рассмотрим шесть признаков, которые помогут вам понять, как эмоциональное заедание может негативно сказаться на вашем психическом здоровье...

В нашем быстро меняющемся мире тревога стала обычным спутником многих из нас. Постоянные стрессы, неопределенность и высокие требования окружающей среды могут оказывать значительное влияние на наше психоэмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что тревога мешает вам жить полной жизнью, пришло время сделать шаг к осознанию и пониманию своего состояния. Я предлагаю вам пройти тест, который поможет вам оценить уровень вашей тревожности. Этот опросник состоит из нескольких утверждений, связанных с физическими и эмоциональными проявлениями тревоги...

Здравствуйте! Давайте обсудим, как стресс влияет на наши мышцы. Порой кажется, что они живут своей жизнью, не подчиняясь нашим желаниям. Однако на самом деле они тесно связаны между собой, и эта связь гораздо глубже, чем мы можем себе представить. Представьте, вы работаете, вокруг шум, сроки горят, начальник звонит каждые пять минут… В этот момент ваши мышцы начинают напрягаться. Почему? Потому что организм воспринимает стресс как опасность. Это древний механизм выживания: когда вы чувствуете угрозу (даже если она не реальна), мозг запускает реакцию «бей или беги»...

Ваш ребёнок часами сидит за компьютером, не отрываясь ни на минуту. Он погружён в виртуальный мир игр, социальных сетей и бесконечных видео. Это звучит знакомо? Компьютерная зависимость у подростков – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие родители. Но не стоит паниковать! Есть несколько проверенных способов, которые помогут вам вернуть вашего ребёнка в реальный мир. Первое, что нужно сделать – это установить границы. Определите время, которое ваш подросток может проводить за компьютером...

Вы когда-нибудь задавались вопросом, какова истинная ценность вашей уверенности? Это не та уверенность, которая лежит на поверхности, а та, которую никто, кроме вас, не видит. Я предлагаю вам уникальную возможность заглянуть внутрь себя и узнать, какова ваша самооценка на самом деле. Это не просто тест, это настоящее путешествие в глубины вашего «я». Не верите? Тогда попробуйте! Этот тест станет вашим личным проводником по лабиринту уверенности и сомнений. Узнайте, насколько сильна ваша самооценка, и откройте двери к новым возможностям...