Практикующий психолог - Блинова Анна

- «Настоящая мать никогда бы не кормила ребёнка в общественном месте». - «Ты работаешь? А кто тогда воспитывает твоих детей?» - «Посмотри на себя — тебе не стыдно так выглядеть?» - «Перестань ныть, всё не так уж плохо» - «Мужчины не плачут» - «Ты же знал(а), что так будет — сам(а) виноват(а) Каждый из нас хоть раз сталкивался с подобным унижением, когда люди кидают в наш адрес разные неприятные и обидные высказывания. Меня зовут Блинова Анна, я практикующий психолог, и сегодня я бы хотела затронуть...

Когда ко мне пишет не мама «спасите, всё пропало», а сам подросток — «здравствуйте, можно с Вами поговорить?» — я понимаю: передо мной не кризис. Передо мной — смелость. Тихая, но очень сильная. Именно так началась наша работа с клиенткой. Она — девочка 13 лет, которая сама попросила маму найти психолога. Не потому что её «отвели насильно», а потому что ей стало важно разобраться в своих чувствах: тревожности, гневе, постоянных мыслях о весе и внешности. Хочу рассказать, как за две короткие встречи она сделала шаг от самокритики — к себе, к принятию… и даже к любви...

Вы когда-нибудь чувствовали, будто кто-то затянул на вашей голове стальной обруч — потуже, потуже с каждым днём? А потом ещё один. И ещё. И вот уже вы ходите по жизни, как будто в шлеме из боли, который никто не может снять. Вы смотрите в зеркало — внешне всё нормально. А внутри — будто мозг пульсирует от невидимого давления, как старый насос, который давно пора заменить, но он всё работает... и работает... и мучает. Помню, когда-то мое каждое утро начиналось с того, что я уже чувствовала давление в голове, как будто ее сжимают...

Вы когда-нибудь замечали, как, несмотря на внешний успех, внутри всё будто «горит»? Вы всё делаете правильно — работаете, заботитесь о семье, следите за здоровьем, но при этом чувствуете усталость, раздражительность, а порой и пустоту? Возможно, Вы уже давно живёте с хроническим стрессом — незаметным, но крайне опасным состоянием, которое постепенно разрушает не только психику, но и тело. Интересно, что хронический стресс — это не просто «плохое настроение». Это системное перенапряжение организма, которое длится месяцами, а то и годами...

Вы замечали, как с первыми прохладными ветрами и короткими днями что-то внутри словно сжимается? Настроение становится тяжелее, мотивация исчезает, а желание лежать под пледом с чашкой чая побеждает все планы. Это не просто лень и не признак слабости — это осенняя хандра, естественное, но требующее внимания психологическое состояние, с которым сталкивается до 40% людей в осенний период. И если игнорировать его, оно может перерасти в нечто более серьёзное. Но самое важное — Вы можете с этим справиться...

Не анализируйте. Просто почувствуйте — какая из них «цепляет» Ваш взгляд? Какая будто смотрит прямо на Вас? Какая вызывает отклик — тихий, но уверенный: «Это я»? Выберите первую, что привлекла внимание. Теперь — расшифровка. Вы — аналитик с душой философа. Ваш ум остр, как когти совы в ночи. Вы не терпите поверхностности — Вам важно докопаться до сути. Вы редко становитесь в центр внимания, но когда говорите — в зале наступает тишина. Ваша сила — в наблюдательности. Вы видите скрытые мотивы, незаметные детали, подтекст...

Здравствуйте, уважаемый читатель! Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что сердце бьётся чуть быстрее, в голове крутится одна и та же тревожная фраза, а спокойный сон стал роскошью? Вы не одиноки. Тревога — это не просто «плохое настроение» или «переживания». Это мощный, глубоко укоренившийся механизм, который живёт в каждом из нас. И сегодня мы разберём его до винтика — с теплом, пониманием и без сухой науки. Представьте: ваш мозг — как охранник в подвале древнего замка. Его задача — следить за безопасностью...

Представьте: вы просыпаетесь утром, и первая мысль — «Опять? Опять вставать, опять туда?» Вы уже не считаете дни до отпуска, а буквально цепляетесь за выходные, как утопающий за соломинку. Работа, которая когда-то вдохновляла, теперь вызывает раздражение, усталость и даже тревогу. Вы чувствуете, что «достало» — рутина, коллеги, график, начальник... Всё. Каждый день — как будто бежите по беговым дорожкам в тренажёрном зале, но никуда не продвигаетесь. Если вы сейчас кивнули про себя — эта статья для вас...

Представьте, что вы стоите перед зеркалом. Вы смотрите на своё отражение, и в голове тут же всплывает: «Я слишком полная. Надо худеть. Почему я не такая, как они?» При этом ваш индекс массы тела в норме. Врачи говорят, что вы здоровы. Друзья уверяют, что вы выглядите отлично. Но вы всё равно не верите. Вы чувствуете, что «слишком». Слишком объёмная талия. Слишком полные бёдра. Слишком… неидеальная. Если это знакомо — вы не одна. И дело не в вашем теле. Дело — в вашем восприятии. А оно, увы, всё чаще становится искажённым, особенно у молодых девушек...

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с ощущением, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди? Или, находясь в магазине, в метро, на встрече с друзьями, внезапно почувствовали, что теряете контроль — дыхание сбивается, в ушах шумит, перед глазами темнеет, и вам кажется, что сейчас вы умрёте или сойдёте с ума? Если это знакомо — вы не одиноки. Панические атаки — один из самых распространённых, но при этом самых непонятных и пугающих симптомов тревожных расстройств. И самое обидное: многие люди годами...

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с ощущением, будто сердце вот-вот выпрыгнет из груди? Или внезапно, без видимой причины, на вас накатывает волна ужаса — вы не можете дышать, перед глазами темнеет, и кажется, что сейчас потеряете сознание или даже умрёте? Если да — вы не одни. Миллионы людей по всему миру страдают от панических атак, и большинство из них годами боятся не столько самой атаки, сколько её повторения. Они ходят по жизни на цыпочках, ожидая удара изнутри. Но что, если я скажу...

Представьте: вы только что сделали то, о чём мечтали годами — уволились с рутины, купили билет в одну сторону, выбрали не ту профессию, не ту прическу. И вдруг ваши знакомые говорят вам: «Ты с ума сошёл(-а)?», «А что подумают люди?», «Ты же всё испортишь(-ла)!» Знакомо? Вы не сошли с ума. Просто вы впервые поступили так, как хочется вам, а не так, как ожидают другие. И вот тогда-то и включается мощная машина — общественное мнение. Оно не кричит, не бьёт, но давит. Медленно. Незаметно. И очень больно...