Папкова Марина - психолог

Каждый день мы принимаем десятки решений - от банального «что съесть на завтрак» до судьбоносного «с кем связать жизнь». За кажущейся спонтанностью выбора скрывается мощная система убеждений - ментальных конструкций, формирующих нашу реальность. Что такое убеждения и как они рождаются Убеждения - это глубоко укоренившиеся представления о себе, других людях и мире в целом. Они складываются из: - детского опыта и родительских посланий; - значимых жизненных событий; - социального окружения и культурных норм; - собственных интерпретаций пережитого...

Сон - неотъемлемая часть нашей жизни, занимающая примерно треть нашего существования. Во сне мы отдыхаем телом и душой, восстанавливаемся физически и эмоционально. Но кроме отдыха сон несет еще одну важную функцию - погружение в мир сновидений, таинственный и загадочный процесс, изучением которого занимается психология вот уже много десятилетий. Что такое сновидения? Сновидения представляют собой психическое явление, возникающее преимущественно в фазе быстрого сна (REM-фаза). Они состоят из образов, эмоций, ощущений и переживаний, часто хаотичных и нелогичных...

Вы когда‑нибудь испытывали ощущение, будто ходите по кругу? Снова и снова анализируете свои проблемы, находите разумные объяснения, получаете чёткие рекомендации - но ничего не меняется. Знакомо? Это не ваша вина. Это фундаментальный парадокс человеческой психики: понимание проблемы не равно её решению. Миф о «волшебном прозрении» В обществе прочно укоренилась иллюзия: стоит только «разобраться», «осознать» причину своих трудностей - и они исчезнут. Мы ищем ответы на консультациях, поглощаем психологическую литературу, подписываемся на экспертов в соцсетях...

Каждый из нас хотя бы раз переживал болезненный разрыв, чувство одиночества или ощущение, что «все отношения идут по одному сценарию». За этими переживаниями часто стоят жизненные сценарии - глубинные психологические программы, формирующиеся в детстве и определяющие наше поведение во взрослой жизни. Что такое жизненный сценарий? Жизненный сценарий - это неосознаваемый план жизни, который человек создаёт в раннем детстве под влиянием значимых взрослых. Он включает: - представления о себе; - ожидания от других людей; - способы реагирования на трудности; - модели построения отношений...

Представьте картину: вы смотрите на мир сквозь узкую щель, за которой - лишь один образ. Всё остальное размыто, не имеет значения. Это и есть одержимость - состояние, когда один человек, идея или цель вытесняют из вашего сознания всё остальное. Что такое социальная панорама? Метод социальной панорамы, разработанный Лу́касом Дерксом - это не просто психологическая техника. Это зеркало души, в котором отражается истинная структура ваших отношений. В чём суть? Вы мысленно размещаете в пространстве...