Жизнь без глютена

Кето диета, как и любая другая диета подходит не всем, а если ее применять, то не более 1-2 месяцев. При более длительном применении может возникнуть ацидоз, серьезное осложнение, при этом у человека на кето может появится запах мочи, просто почки не справятся и будет белковое отравление. Эту диету нельзя применять людям с проблемами в почках. Ежедневно среднестатистическому  человеку необходимо не более 1 гр. белка на 1 кг. веса. Например, в 100 гр. индейки 24 гр. белка. Если человек 80 кг. ему рекомендовано для здорового усвоения примерно 80 гр. белка или если в индейках, то 192 -200 гр. Это на день! При этом за один прием пищи нельзя употреблять более чем 100 гр. мяса или рыбы, т.е. белкового продукта. Остальное просто не усваивается и лежит, отравляя человека продуктами распада, в народе, "токсинами". А теперь вспомните сколько шашлыка вы съедаете за раз? Ресурс нашего организма не безграничен, помните об этом

"А если утром нет аппетита, еда не лезет, что делать в этом случае?" — Спрашивают у меня достаточно часто. Если утром нет аппетита, то возможно, вы слишком поздно  ужинаете. С 18.00 часов метаболиз человека естественным образом замедляется и переваривание затягивается, к утру чувство голода может не возникнуть. Есть и другие причины, но чтобы дать правильный совет, нужно погружаться в ситуацию, образ жизни и питания. Завтрак очень важно получить именно в первый час после пробуждения, тогда организм будет правильно распределять и тратить энергию, если завтрак отодвигать, то тем самым метаболизм также начинает замедлятся, и наш организм перераспределяет запасы. Человеку важно, чтобы его питание поступало в соответствии с его циркадными ритмами, тогда и весь гормональный фон будет стабильным, потому что 70% гормонов синтезируются в кишечнике. А женщинам, особенно, очень важно не раскачивать свою гормональную систему.