Жизнь без глютена

Иногда, БАДы и витамины — это единственный источник микроэлементов для организма. Особенно, если человек длительное время находится на монодиете или сознательно исключает какую-либо группу продуктов из своего рациона. Не сомневайтесь, рано или поздно организм «заявит» о недостатке того или иного элемента. Обычно это выливается в хронические заболевания, которые потом долго и дорого лечить. Бывает и так, что рацион настолько однообразен: утром — быстрорастворимая «полезная» кашка и бутерброд с колбасой,...

5 месяцев назад

Простые привычки чтобы сбросить вес

Что же делать, если нужно сбросить вес не только потому что тяжко носить его на себе, но уже и по медицинским показателям нужно избавиться от жира. Первое, это не торопить события. Если вес набирался десятилетиями, то избавляться от него нужно постепенно. Дело в том, что жир в организме имеет свое место и если его быстро растопить, не важно какими методами, то внутренние органы должны будут менять свое расположение, а это стресс для организма, который приводит к болезням. Худеть быстро опасно! Ещё одна опасность быстрого похудения, это потеря мышечной массы...

5 месяцев назад

Кето диета, как и любая другая диета подходит не всем, а если ее применять, то не более 1-2 месяцев. При более длительном применении может возникнуть ацидоз, серьезное осложнение, при этом у человека на кето может появится запах мочи, просто почки не справятся и будет белковое отравление. Эту диету нельзя применять людям с проблемами в почках. Ежедневно среднестатистическому человеку необходимо не более 1 гр. белка на 1 кг. веса. Например, в 100 гр. индейки 24 гр. белка. Если человек 80 кг. ему рекомендовано для здорового усвоения примерно 80 гр. белка или если в индейках, то 192 -200 гр. Это на день! При этом за один прием пищи нельзя употреблять более чем 100 гр. мяса или рыбы, т.е. белкового продукта. Остальное просто не усваивается и лежит, отравляя человека продуктами распада, в народе, "токсинами". А теперь вспомните сколько шашлыка вы съедаете за раз? Ресурс нашего организма не безграничен, помните об этом

5 месяцев назад

Жизнь не жизнь без воды

Вчера читала очередную лекцию про воду из курса "восстанавливаем иммунитет - возвращаем молодость", и в очередной раз отметила, как мало нужно человеку, чтобы восстановить свое здоровье, чтобы избавиться от воспалений, которые порой скрытно разрушают организм, а потом вдруг выливаются в острую фазу, когда уже "обратной дороги нет". Например, один из 5-ти факторов влияющих на все аспекты нашего здоровья — простая вода. Однако, оказывается очень трудно доказать человеку, что его организму просто не хватает воды...

5 месяцев назад

Как сон влияет на гормоны вашего организма?

Сон – это не просто время отдыха для нашего тела, это процесс, который поддерживает баланс гормонов. А гормоны влияют практически на все аспекты нашей жизнедеятельности: настроение, уровень энергии, аппетит, вес и даже способность справляться со стрессом. Недостаточный или некачественный сон может привести к серьезным изменениям уровня этих веществ, что негативно скажется на нашем здоровье. 1. Мелатонин Этот гормон отвечает за регуляцию циклов сна-бодрствования (циркадные ритмы). Мелатонин вырабатывается шишковидной железой головного мозга ночью, когда мы спим...

6 месяцев назад