Советы специалиста по питанию

Жажду человек начинает ощущать при потери 2-х и более % воды от массы тела. До этого момента скорее всего будет ощущаться голод, в результате появляется желание перекусить. А если замещать воду едой, то, например, будет трудно сбросить вес. К тому же, если человек не чувствует жажду, то это не значит что он не теряет воду. За сутки из организма человека выводится в среднем: - 1500 мл. с мочой; - 400 мл. с дыханием; - 200 мл. с фекалиями; - 600 мл. испаряется с кожи. Если не будет пополнение...