Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.

- Моцарелла - 250 г - Томаты - 2-3 шт - Свежий базилик - 20 г - Оливковое масло - 1-2 ст.л - Соль, перец молотый - 1-2 г Приятного аппетита! Оливковое масло Monini Extra Vergine Classico на Яндекс Маркет: Реклама...

Интересный вариант нежных и сочных котлет со сладкой ноткой. Приятного аппетита! Натуральное топлёное масло ГХИ "SAVITRI" на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeR

Каждый день на наши клетки в организме нападают свободные радикалы. - Старят кожу, запускают пигментацию и образование морщин. Свободные радикалы повреждают клетки кожи и запускают воспаление. В ответ активируются меланоциты и пигмент становится больше. А ультрафиолетовые лучи увеличивают образование радикалов на коже и пигмент усиливается, что можно увидеть летом. - Убивают энергию, повреждают митохондрии. Свободные радикалы атакуют наши митохондрии и из-за этого мы чувствуем хроническую усталость, отсутствие сил после сна, долгое восстановление после нагрузки...

Современный человек ежедневно подвергает свое зрение к большой нагрузке: экраны, искусственное освещение, повышенная нагрузка на учебе, на работе. В результате можно испытывать сухость глаз, усталость, снижение зрения. Глазам, как и другим органам нужны питательные вещества. - Синдром сухого глаза, чувство песка в глазах, жжение – причина может быть в дефиците витамина А, недостаточном употреблении омега 3 жиров, в обезвоживании организма. - Миопия (близорукость), особенно распространена у подростков...

Всем привет! Сегодня мы сделаем акцент на мышцы рук, спины и пресса. Тренировка интервальная: 40 секунд работаем и 10 секунд отдыхаем. Всего выполним 3 круга. Для тренировки потребуются гантели 2-4 кг и коврик...

Можно запечь в духовке. Котлеты хорошо сочетаются с овощами, зеленью. Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Простыми словами изжога – это неприятное чувство, когда содержимое желудка (кислота, пища) регулярно забрасывается обратно в пищевод. - Во-первых, начните вести здоровый образ жизни: избавьтесь от вредных привычек (алкоголь и курение), следите за своим рационом, двигайтесь в течение дня. - Пейте теплую воду небольшими глотками – это поможет частично смыть кислое содержимое из пищевода. - Легкие приемы пищи, небольшие порции – меньше давление на сфинктеры...

Изжога – частая проблема в современном мире, это состояние, при котором кислота, пища поднимаются к горлу и вызывают неприятное жжение. Вот несколько вредных советов, для того, чтобы у вас точно была изжога: - Не отказывайтесь от вредных привычек: алкоголь, курение – усиливают изжогу, увеличивают кислотность, расслабляют сфинктеры и способствуют обратному току кислоты. - Пейте очень много кофе и крепкого чая – кофеин способствует выработке желудочной кислоты. - Питайтесь неправильно – ешьте острую, жареную, пищу, пейте газировку – все это раздражает желудок и способствует изжоге...

Приятного аппетита! Оливковое масло Monini Extra Vergine Classico на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxS2GHQayf

Приятного аппетита! Оливковое масло Monini Extra Vergine Classico на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxS2GHQayf

Питание играет важную роль при СИБР. Оно помогает снизить вздутие, боль и дискомфорт в животе. Что такое СИБР: Основной принцип питания контроль FODMAP. FODMAP – это группа углеводов, которые плохо усваиваются и становятся пищей для бактерий. - Фруктоза – фрукты, мед, сухофрукты - Лактоза – молочные продукты, мороженое - Фруктаны – пшеница, рожь, лук, чеснок - Галакто-олигосахариды – бобовые, некоторые овощи, фрукты, молочные продукты - Полиолы – арбуз, вишня, подсластители ( сорбит, манит) Эти...