ЛИГНЕСТРА: жизнь в полную силу после 40 лет

Заместительная гормональная терапия — это распространенный способ борьбы с симптомами климакса, но что делать, если вы не хотите или не можете использовать гормоны? Есть средства и методы, которые могут помочь и которые используют тысячи женщин — об этом читайте далее. Климактерический период — это время, когда в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Он может протекать практически бессимптомно, но все же чаще, проявляются признаками, которые в совокупности образуют климактерический синдром...

Время, когда вы занимаетесь спортом, может оказывать влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно это актуально для женщин в период менопаузы, когда изменения в организме могут сделать контроль веса настоящим испытанием. Как и когда лучше всего тренироваться, чтобы добиться выраженного результата без ущерба для организма и самочувствия — читайте в этой статье. Период менопаузы — это время, когда в организме женщины происходят значительные изменения. Одно из самых заметных последствий — набор веса...

Помните, как в сказке «Конек-Горбунок» Иван искупался в трех котлах: с молоком, кипятком и холодной водой, а после стал красавцем. А что, если ключ к молодости действительно кроется в простых и доступных, можно сказать, природных способах? Например, кипяток и жара помогают бороться со старостью. Как? Читайте далее. Из-за возрастных и гормональных изменений организм женщины требует все меньше калорий. Однако пищевые привычки остаются. В результате многие сталкиваются с проблемой набора веса в период менопаузы...

С возрастом появляются некоторые проблемы со сном, порой остается только мечтать о продолжительном и безмятежном сне, без пробуждений. Но, как оказалось, простые действия помогут улучшить сон и увеличить его продолжительность минимум на час. Как добиться таких результатов — читайте далее — канал Лигнестра нашел небанальные способы улучшить сон, которые действительно работают. В борьбе за полноценный сон на фоне менопаузы есть секретное оружие — набор действий и привычек, которые помогут нормализовать его и даже сделать его более продолжительным...

«Знал бы прикуп — жил бы в Сочи». Действительно, гораздо легче предотвратить болезни и изменения, чем после их корректировать. Канал Лигнестра выяснил, что нужно менять женщинам в своей жизни на фоне менопаузы. О том, как простые привычки помогут комфортно пережить этот период — читайте далее. В период менопаузы происходят серьезные изменения в организме, которые требуют пересмотра привычек и образа жизни. Как поддерживать здоровье, красоту и молодость при климаксе — ответы на все вопросы в этой статье...

Приветствуем вас в Новом 2026 году, наши любимые и уважаемые женщины. Надеемся, что праздники прошли продуктивно, были наполнены яркими эмоциями и теплотой, и уютом. Продолжаем серию постов для каждой женщины с заботой и любовью. В наш век информация разлетается со скоростью света. И вот очередная сенсация – ученые на пороге создания прививки от климакса, есть даже перспективные данные. Поможет ли это отменить менопаузу — читайте далее. Менопауза — это время серьезных изменений, которые могут сопровождаться неприятными симптомами: от приливов и ночной потливости до изменений настроения...

С наступающим Новым годом! Вот и подошел к концу еще один год, полный ярких событий, неожиданных поворотов и, конечно, новых знаний, впечатлений и эмоций. Мы прошли через множество тем, обсуждали менопаузу, делились опытом и находили пути борьбы с неприятными симптомами. И знаете что? Мы сделали это вместе! Этот год стал для нас новым витком развития, где каждая из вас внесла свой вклад. Спасибо вам за ваши комментарии, за вопросы и за поддержку, которую вы оказываете нам и друг другу. Вы – настоящие...

Эстрогены — главные женские половые гормоны, они существенно влияют на общее состояние здоровья. Гормоны отвечают за репродуктивные функции, но и поддерживают здоровье на протяжении всей жизни. Вы узнаете, чем опасен низкий уровень гормонов и как предотвратить последствия — читайте в этой статье. Половые гормоны — в первую очередь эстроген и прогестерон (и небольшое количество андрогенов) — регулируют менструальный цикл, обеспечивают фертильность и защищают кости, кожу, сосуды и поддерживают настроение, функции памяти и мышления...

Под конец года у каждой женщины голова идет кругом, нужно закончить рабочие вопросы, не забыть всех поздравить, а еще успеть купить горошек на оливье и наряд на торжество. Трудно не согласиться, что в этот период легко сойти с ума. Но есть простые советы, как организовать свою работу и домашние дела — об этом читайте далее. Конец года — это всегда гонка. Мы пытаемся завершить все дела, которые накопились за год: отчеты, планы, поздравления и подготовка к Новому году. В таких условиях легко начать...

Давайте будем откровенными, многие женщины имитируют организм, и если обратиться к официальным данным, то происходит это чаще, чем может показаться. Причины, на первый взгляд, очевидны, но и тут не все так просто. На канале Лигнестра вы найдете ответы на самые откровенные вопросы — читайте далее. Часто мы думаем, что имитация — это признак неудачи в постели или недостатков у партнера. Но на самом деле, причины могут быть гораздо глубже и разнообразнее. Например, многие женщины имитируют оргазм, чтобы не задеть чувства своего партнера...

До сих пор менопауза ассоциируется с неизбежным старением, можно сказать, это апогей возрастных изменений и может казаться, что жизнь кончилась. Однако она только начинается, кстати, об этом говорят многие специалисты. Мы предлагаем вам посмотреть видео в конце статьи — мы собрали в короткий ролик, все самое важное из эфира Михаила Лабковского в проекте «На камеру», где он делится своим видением по поводу этого вопроса. Менопауза — это тема, которая вызывает множество тревог среди женщин. Многие из нас боятся ухудшения самочувствия и изменений в теле, которые могут произойти в этот период...

Тема женского оргазма долгое время оставалась табуированной. О ней не принято говорить открыто, и многие женщины даже стесняются обсуждать свои желания и переживания. Однако последние исследования проливают свет на то, как можно легче достичь этого пика удовольствия — читайте далее в статье. Многие женщины не знают, как правильно подойти к вопросу получения удовольствия. Научные исследования показывают, что понимание своего тела и его сигналов может значительно улучшить ваш опыт. Канал Лигнестра может помочь вам, расскажет о новых данных исследований...