🥦Ваш нутрициолог🥦

Хорошо известные продукты, любимые многими россиянами, могут незаметно наносить ущерб здоровью. Врачи и нутрициологи выделили пять самых коварных продуктов, присутствие которых в рационе увеличивает риски серьезных заболеваний. Рассмотрим подробнее, почему они вредны и как минимизировать их негативное влияние. Главный лидер из списка — газировка. Всего одна баночка напитка может содержать до 50 граммов сахара, что превышает рекомендуемую суточную дозу. Резкие скачки глюкозы провоцируют выброс инсулина, способствуя развитию диабета II типа и ожирения...

Чувствуете постоянную усталость, апатию и нехватку жизненных сил? Возможно, дело вовсе не в стрессах или плохом сне, а в том, что ваш кишечник нуждается в поддержке. Именно здесь находятся миллионы полезных бактерий, обеспечивающих правильную работу иммунной системы, обмен веществ и даже наше настроение. Знаете ли вы, что 70% наших защитных механизмов зависят от состояния кишечника? Представляете масштаб последствий неправильного питания?Давайте узнаем, как подобрать идеальное меню, чтобы укрепить здоровье и обрести истинное счастье...

Коллаген — это белок, который играет важную роль в поддержании здоровья кожи, суставов, костей и связок. Он составляет около трети всего белка в организме человека. Это структурный компонент соединительной ткани, включая кожу, кости, хрящи и сухожилия, который образует волокна, придающие тканям прочность и эластичность. Существует несколько типов коллагена, каждый из которых выполняет свою уникальную функцию. Здоровье кожи Одним из главных преимуществ коллагена является его способность поддерживать здоровье кожи...

Психологическое благополучие играет ключевую роль в нашей повседневной жизни. Оно определяет способность справляться со стрессом, сохранять оптимизм и поддерживать мотивацию. Современная наука доказывает, что питание оказывает значительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Правильный выбор продуктов способен улучшать настроение, уменьшать тревожность и депрессию, повышать общий жизненный тонус. Наш мозг нуждается в питательных веществах для нормального функционирования. Некоторые...

Иммунная система — это Ваш личный щит от болезней и инфекций. Хотите, чтобы этот щит был крепким и надежным? Тогда правильное питание — Ваш лучший союзник! В этой статье вы узнаете о том, что поможет укрепить иммунитет, и какие сезонные овощи и фрукты станут вашими верными помощниками. Основные принципы правильного питания для поддержки иммунитета. 1. Сбалансированное питание: Для сбалансированного питания включайте в рацион разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микро- и макронутриентами: витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами...