Полисорб

Вы замечали, что зимой силы уходят быстрее, чем летом? Простуды цепляются одна за другой, а восстановление после обычного дня занимает больше времени. Часто мы списываем это на холод или усталость, но на самом деле причина кроется в отопительном сезоне. Он влияет на дыхательную, иммунную и пищеварительную системы, создавая дополнительную нагрузку на организм, которую часто недооценивают. Основной фактор воздействия отопления — сухой воздух в помещениях. Когда влажность падает до 20–30%, слизистые оболочки дыхательных путей теряют влагу и становятся менее защищенными...

Зима — тяжелое время для иммунитета. В рационе уменьшается количество овощей и фруктов, погода ухудшается, солнце почти не появляется на небе. Новогодние выходные тоже сказываются: изменение питания и недосып больше всего влияют на здоровье. Впереди ещё половина зимы, поэтому собрали в статье советы, как пережить это время без соплей и больного горла всей семьёй. После Нового года сложно не только вам — иммунитет к этому времени тоже уже достаточно истощился. Сбитый режим сна и изменения в рационе ещё больше ухудшают способность организма защищаться от вирусов и бактерий...

После долгих новогодних выходных у многих сбивается режим питания. Вернуться к привычному рациону бывает трудно. Особенно после всей насыщенной жирной и сладкой пищи, которая преобладала до этого. Не стоит выбирать жёсткую диету с множеством ограничений — лучше мягко начать восстанавливать питание. В статье расскажем, как сделать такую перезагрузку комфортно. Для возвращения к прежнему режиму питания достаточно соблюдать несколько базовых пунктов: Придерживайте регулярного графика. Не урезайте порции и не пропускайте приёмы пищи...

Январь — месяц, когда многие неожиданно начинают болеть. Праздники уже закончились, на улице мороз, а сил почему-то меньше, чем до Нового года. Простуды тянутся дольше обычного, восстановление идёт медленно, а ощущение усталости не проходит даже после выходных. Часто это списывают на холод или нехватку солнца, но причина нередко кроется в другом — в сочетании факторов, которые зимой почти всегда действуют одновременно: алкоголь, низкие температуры и перегруженный иммунитет. Для организма холод — это стресс...

Кажется, что зимой невозможно быть таким же активным, как летом. На улице холодно, кругом снег, а несколько слоев одежды мешают хоть как-то двигаться. На самом деле есть много зимних развлечений, которые помогут поддерживать физическую нагрузку в холодное время года. В статье рассказали, что выбрать для активности даже в суровый минус. Зимой активность важна даже больше, чем летом. У этого много причин: — Вы будете меньше скучать. Сидеть дома рано или поздно надоедает, и активный отдых внесёт разнообразие в обычное расписание...

Праздники на самом деле стресс для организма. Всё из-за обилия еды, сбитого режима и алкоголя. После этого необходимо восстановиться, чтобы потом вновь вернуться к привычной жизни. В статье разберём, что лучше всего включить в постновогодний детокс для хорошего самочувствия. В Новый год снимаются все ограничения. Именно в эти дни вы позволяете себе больше есть, в том числе сладостей, пить алкоголь и спать до обеда. Всё это закономерно сказывается на вашем организме: — Переедание нагружает все внутренние органы, но особенно ЖКТ...

Новогодние праздники для детей — это не только радость, подарки и долгожданные каникулы. Это ещё и серьёзное испытание для организма, особенно для пищеварительной системы. Сладости без счёта, непривычные блюда, сбитый режим сна и активности — всё это редко проходит бесследно, даже если внешне ребёнок выглядит вполне здоровым. Часто именно в январе родители начинают замечать: ребёнок стал вялым, быстрее устаёт, хуже ест или, наоборот, постоянно просит что-нибудь перекусить. Возникают жалобы на живот, головные боли, капризы без очевидной причины...

Новый год всегда ассоциируется с большим количеством еды. Её готовится так много, что рацион следующих дней после праздников — это оливье и остатки горячего. Только нужно всё доесть до того, как оно испортится. В статье подскажем, как подарить новогодним блюдам вторую вкусную жизнь. Есть три варианта, что делать с праздничным меню 1 января: — Классический — вы просто доедаете остатки. Иногда это бывает сложно. Например, салаты уже не такие вкусные, потому что заветрились. В результате никто не хочет это есть, и еда просто портится...

Карта желаний — популярный способ визуализации планов и целей на определённый период. Эта практика важна для мотивации: детальное описание мечты и закрепление образа помогает двигаться к её осуществлению. В статье разберём, чем полезна карта желаний, на что обратить внимание при составлении и как грамотно сделать акцент на здоровье и заботу о себе. Карта желаний или доска визуализаций — психологическая техника, которая при правильном подходе очень полезна. С помощью неё вы: — Понимаете, чего действительно...

Праздники в нашей культуре редко обходятся без обильных столов. Салаты, горячее, закуски, десерты, напитки — мы привыкли воспринимать застолье как важную часть празднования, знак гостеприимства и способ разделить настроение с близкими. Но вместе с этим приходит и другая сторона: тяжесть, вздутие, перегрузка пищеварения, усталость и ощущение, что организм «не подписывался на такое количество салатов за раз». Хорошая новость — можно провести праздничные ужины вкусно, весело и комфортно для тела. Для этого вовсе не обязательно отказываться от любимых блюд или сидеть в стороне с тарелкой зелени...

Новый год ассоциируется с началом нового этапа жизни, в который хочется войти здоровыми. Многие ориентируются только на вес, но есть множество пунктов, которые необходимо регулярно проверять для хорошего самочувствия. В статье подробно рассмотрим, на что обращать внимание для поддержания здоровья. Регулярные проверки здоровья как самостоятельно, так и вместе с врачами важны по нескольким причинам: — Помогают скорректировать образ жизни. Любые изменения в показателях — повод пересмотреть привычный график и меню, чтобы улучшить своё состояние...

Новогодний стол у большинства состоит из салатов, жирного мяса в соусе, сладостей, соков и алкоголя. Всё это достаточно тяжелая пища, которая повышает нагрузку на организм, особенно на ЖКТ. В статье подобрали пять напитков, которые помогут позаботиться о своём состоянии после насыщенного Нового года. Напитки для помощи организму: 1. Ягодный смузи. Антиоксиданты в ягодах полезны для восстановления, поэтому смело используйте их для своих напитков. Рецепт: Возьмите стакан замороженных ягод, 100 мл натурального йогурта или кефира, сахар или мёд и корицу по вкусу...