Полисорб

До ужина ещё несколько часов, а на работе уже хочется есть. Но булочка кажется слишком калорийной, а одним яблоком не всегда наедаешься. Собрали пять сытных перекусов, которые легко приготовить и взять с собой. В каждом есть источники белка, клетчатки или сложных углеводов. Если хочется сладкого, попробуйте сделать быстрый десерт. На порцию возьмите 120 г греческого йогурта без добавок, половину небольшого банана и половину чайной ложки какао без сахара. Разомните банан вилкой и смешайте с остальными ингредиентами...

На упаковках привычных продуктов все чаще появляется слово «протеин»: йогурт, батончик или напиток обещают дополнительную порцию белка. Из-за этого легко решить, что обычной еды организму постоянно не хватает. Белок необходим, но популярность протеиновых продуктов не означает, что каждому нужно искать продукты с такой пометкой или добавлять порошок в рацион. Белок — одно из основных питательных веществ. Он состоит из аминокислот — небольших соединений. Белки есть в привычных продуктах: мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых, орехах и крупах...

Долгий рабочий день, недосып или подготовка к экзамену — причин выпить энергетик немало. Такой напиток помогает временно повысить бодрость и концентрацию внимания. Но как он действует на организм? Кофеин в составе влияет не только на работоспособность, но и на сон, сердечный ритм и самочувствие. Многое зависит от количества напитка и индивидуальной реакции на его компоненты. Основной компонент энергетических напитков — кофеин. Помимо него, в состав могут входить сахар, таурин, витамины группы B, гуарана и другие вещества...