Полисорб

Новый год ассоциируется с началом нового этапа жизни, в который хочется войти здоровыми. Многие ориентируются только на вес, но есть множество пунктов, которые необходимо регулярно проверять для хорошего самочувствия. В статье подробно рассмотрим, на что обращать внимание для поддержания здоровья. Регулярные проверки здоровья как самостоятельно, так и вместе с врачами важны по нескольким причинам: — Помогают скорректировать образ жизни. Любые изменения в показателях — повод пересмотреть привычный график и меню, чтобы улучшить своё состояние...

Новогодний стол у большинства состоит из салатов, жирного мяса в соусе, сладостей, соков и алкоголя. Всё это достаточно тяжелая пища, которая повышает нагрузку на организм, особенно на ЖКТ. В статье подобрали пять напитков, которые помогут позаботиться о своём состоянии после насыщенного Нового года. Напитки для помощи организму: 1. Ягодный смузи. Антиоксиданты в ягодах полезны для восстановления, поэтому смело используйте их для своих напитков. Рецепт: Возьмите стакан замороженных ягод, 100 мл натурального йогурта или кефира, сахар или мёд и корицу по вкусу...

Каждый январь мы сталкиваемся с одной и той же картиной: миллионы людей начинают новую жизнь. Обещают себе встать на беговую дорожку, отказаться от сладкого, записаться на курсы, перестроить питание, перестать прокрастинировать, начать чувствовать себя лучше и выглядеть “правильнее”. В теории это похоже на вдохновляющий старт. На практике — слишком часто на второй неделе января энтузиазм растворяется, а на смену ему приходит знакомое чувство вины: не получилось, снова сорвались, опять не дотянули...

Длинные праздники — официальный повод разрешить себе лениться. Выбраться из этого состояния потом трудно, поэтому лучше включать в свои выходные короткие зарядки для тонуса и бодрости. После будет легче вернуться к активной жизни. В статье подскажем, как заниматься в выходные, если место для тренировок заняла ёлка. На длинные выходные всегда много планов: от походов по гостям до списка фильмов и сериалов для просмотра. Всё это надоедает уже к концу первой недели. Если вам тоже скучно валяться в постели столько дней подряд, попробуйте разнообразить праздничную рутину физической активностью...

Праздничное меню у многих состоит из серии тяжёлых блюд, в которых много масла, майонеза, жирных и сладких продуктов. Вместе всё это нагружает желудок и оставляет после себя чувство переедания. Собрали несколько советов, как сбалансировать меню на Новый год, чтобы получились вкусные блюда и не ухудшилось самочувствие. Стандартное новогоднее меню для многих становится настоящим испытанием по нескольким причинам: — Это всё калорийные и тяжелые блюда, которые вы редко едите в таком количестве в повседневной жизни...

Зима — время, когда организм работает в другом режиме: больше плотной пищи, меньше движения, ниже температура, а значит — выше нагрузка на пищеварительную систему. Недаром многие именно в холодный сезон сталкиваются с ощущением тяжести, снижением тонуса, вялостью и реакцией на непривычные блюда. При этом важная часть зимнего рациона — согревающие напитки. Они могут быть не просто вкусными, но и полезными: поддерживать обмен веществ, помогать пищеварению, снижать нагрузку на желудок и даже улучшать состояние кожи благодаря восстановлению внутренних процессов...

Зима — время контрастов. Снаружи — холодный воздух, резкие перепады температур, ветер, сухость отопления, а внутри — желание укутаться в тепло, замедлиться, отдохнуть и дать себе чуть больше заботы. Большинство людей в этот период уделяют внимание коже: выбирают более плотный крем, добавляют масла, делают маски, стараются защитить лицо и руки от обветривания. Ухаживать за телом снаружи действительно важно. Но есть одна вещь, которую многие забывают: зимой нам особенно нужен уход изнутри — тот, что помогает организму работать стабильно и полноценно, а коже, волосам и самочувствию быть в тонусе...

Новый год — это всегда много конфет и мандаринов. Поэтому со сладким так легко переборщить: долгожданный отдых и обилие еды расслабляют. Избыток сказывается не только на весе, но и на самочувствии из-за аллергий или других индивидуальных проявлений. В статье разберёмся, как осознанно подойти к сладостям в новогодний период, чтобы не навредить себе и получить удовольствие. Мандарины — классика зимних праздников. Полезные фрукты давно стали символом Нового года и появляются в каждом доме вместе с первым снегом...

Декабрь — один из самых напряженных месяцев в году. За небольшой период надо успеть всё: купить подарки семье и друзьям, закрыть все рабочие задачи и подготовиться к празднику. В таком плотном графике остается мало времени на заботу о себе. В статье подобрали советы, как в декабре успеть всё и не выгореть из-за огромного списка дел. Под конец года многие сталкиваются с усталостью и тревогой из-за дедлайнов по разным задачам и даже к собственным планам. Однако вместо продуктивной работы получается только прокрастинировать...

Праздники традиционно ассоциируются с отдыхом, приятными хлопотами, подарками и долгожданной паузой. Но в реальности многие из нас подходят к последней неделе декабря или другим праздничным датам как к небольшому марафону: успеть всё, никого не забыть, создать идеальную атмосферу, приготовить стол, поучаствовать во всех мероприятиях и при этом выглядеть бодро, весело и собранно. В итоге праздник нередко превращается в испытание. И если физические нагрузки можно почувствовать сразу, то эмоциональное...

Праздники — время радости, встреч и, конечно, вкусной еды. Традиционные салаты, запечённое мясо, десерты и бесконечные «ну хоть кусочек» — всё это создаёт атмосферу тепла и уюта. Но нередко после застолья к этому добавляются тяжесть, сонливость и чувство вины. Можно ли получить удовольствие от праздничного ужина и при этом не переесть? Можно — если знать несколько простых, но работающих лайфхаков. Праздничное застолье — не просто еда. Это ритуал общения и эмоций. Мы едим не потому, что голодны, а потому что вкусно, весело и «так принято»...

Каждый год появляются новые тренды в питании — люди находят необычные рецепты, странные сочетания или возвращаются к проверенной классике. Собрали в статье несколько прогнозов, что станет популярным в ближайшее время. 1. Забота о ЖКТ. Теперь важен не только вкус продукта, но и его влияние на микробиом кишечника. Различные добавки и БАДы обещают наладить пищеварение, но не советуем бежать оформлять заказ. Лучше вспомните про простые альтернативы: овощи с высоким содержанием клетчатки, кисломолочная продукция и цельнозерновые продукты...