Здоровье семьи

Утром живот выглядит обычно, но к вечеру заметно увеличивается в объеме, появляется ощущение тяжести и распирания. Такое газообразование не всегда связано с перееданием или конкретными продуктами. Разберемся, какие причины могут его вызывать и почему их бывает непросто распознать. Если есть быстро, большими порциями или разговаривать во время еды, можно заглатывать больше воздуха. Это может вызывать ощущение распирания и дискомфорт в животе. Непереносимость лактозы может годами оставаться незамеченной: газообразование и дискомфорт после еды часто связывают с другими причинами...

Многим знакома ситуация: собирались встать и размяться ещё час назад, но нужно было закончить отчёт, ответить на сообщения или взяться за срочную задачу. За рулём тоже не расслабиться: сначала нужно благополучно добраться до дома, и только потом возможно выдохнуть. В итоге перерыв на разминку откладывается до вечера. Разбираемся, как настроить рабочее место и находить время для движения, когда работа требует подолгу сидеть. Мышцы спины удерживают голову и туловище, даже когда вы не двигаетесь. Если долго сидеть без опоры или тянуться к экрану, часть мышц остаётся напряжённой...

Стараетесь питаться правильно, следите за фигурой, но не готовы отказываться от сладкого? Тогда вы наверняка задумывались, стоит ли заменить сахар подсластителем. Одни считают его хорошей альтернативой, другие относятся к нему как к искусственной добавке. Давайте разберёмся, что скрывается за этими продуктами и есть ли между ними принципиальная разница. Обычный столовый сахар — это сахароза, которая состоит из глюкозы и фруктозы. Сахар даёт организму энергию: в одном грамме содержится около четырёх килокалорий...

Световой день сокращается, а большую часть времени мы проводим в помещениях. В результате кожа получает меньше ультрафиолета, необходимого для выработки витамина D. Купить добавку и принимать её до весны — не всегда правильное решение. Разберёмся, как организм получает витамин D, можно ли восполнить его с помощью питания и в каких случаях стоит обратиться к врачу. Витамин D необходим для работы многих систем организма. Он помогает усваивать кальций и фосфор, поддерживает прочность костей и нормальную работу мышц...

Вздутие, изменения стула или дискомфорт в животе многие привыкли объяснять дисбактериозом. Но всегда ли такие симптомы связаны с нарушением микрофлоры и что сегодня подразумевают под этим диагнозом? Дисбактериозом, или дисбиозом, обычно называют изменение соотношения разных микроорганизмов в кишечнике. Понятие «дисбактериоз» как отдельный диагноз сформировалось в советской медицине. Тогда изменения состава микроорганизмов кишечника выявляли с помощью анализа кала, а затем лечили. В Международной классификации болезней такого диагноза нет...

Осенью после включения отопления воздух в комнатах часто становится сухим: к вечеру стягивает кожу, сохнут губы и закладывает нос. В таких условиях пригодится увлажнитель воздуха. Но просто поставить прибор рядом с кроватью и включить его на максимум недостаточно. Разберёмся, какая влажность комфортна для дома, чем отличаются увлажнители и как пользоваться ими так, чтобы действительно улучшить микроклимат. С началом отопительного сезона воздух в помещении нагревается, а его относительная влажность снижается...