Психолог Екатерина Полева

Основная причина этого чувства в том, что люди слишком увлекаются ношением социальных масок. Я считаю что в масках нет ничего плохого. Маски — это, по сути, автоматическое поведение. Оно помогает: экономить энергию в ситуациях, где не требуется близкого общения, а также дает чувство предсказуемости и безопасности. Проблема начинается тогда, когда человек забывает, кто он без своей маски. Когда он начинает верить, что он и есть этот "удобный", "холодный" или "весёлый" персонаж. Логично и нормально надеть привычную маску для поверхностного общения...

Бывает так, что мы где то на подсознании понимаем, что общение для нас токсично, но ничего не делаем. Часто причина этого в "срастании" с социальной маской. У каждой маски есть свои списки того, что можно, а что нельзя делать и чувствовать, если ты её надел. И если вы настолько сильно срастаетесь со своей маской, что начинаете думать, что ваша роль — это и есть вы, то те состояния, которые ваша маска запрещает вам переживать становятся для вас недоступными. Шаблон вашей маски диктует что вы должены чувствовать по отношению к другому и как вы должны поступать...

Представьте ситуацию, вы общаетесь с кем-то и внутри себя осознаёте, что вам есть что сказать. Вы могли бы проявиться, блеснуть знаниями, но почему-то в реальности вы этого не делаете. А наоборот, выбираете молчать или задавать наивные вопросы. Такое поведение характерно для людей, которые носят социальную маску «глупышки». Конечно же из-за социальной тревожности. Ваша компетентность может вызвать у других зависть и агрессию. И если вы не верите, что справитесь с этой агрессией, вы будете продолжать пытаться быть "меньше" себя, чтобы оставаться в безопасности...

Поговорим про "снежных королей и королев". Со стороны они кажутся неуязвимыми: смотрят на мир свысока, держат дистанцию, не показывают слабостей. Но эта холодность и демонстрация внешнего превосходства чаще всего являются защитной социальной маской, которую люди надевают, чтобы спрятать свою уязвимость и защититься от отвержения. В прошлом видео мы разбирали маску "удобного человека". Его стратегия — это создать атмосферу безопасности. Он своим поведением заявляет:  "Я не опасен для тебя, я подстроюсь"...

Есть огромная ошибка, которую делают люди, когда выстраивают отношения: Они пытаются принять другого, забывая о том, что принимать — не значит терпеть. ПРИНИМАТЬ — это значит видеть другого целиком, осознавать его разные стороны. А дальше уже выбирать для себя, опираясь на эту информацию, быть вам рядом с ним или нет? ТЕРПЕТЬ — это жертвовать собой, своими чувствами и границами, лишь бы сохранить отношения любой ценой. Вы можете оправдывать свое терпение мыслями из разряда: "Он просто другой человек" , "Все люди разные" и так далее...