СОЦИОФОБИЯ

НАВЫК БЕЗ КОТОРОГО НЕВОЗМОЖНО ИСЦЕЛИТЬ СОЦИОФОБИЮ Можно годами ходить к психологу, читать книги, делать упражнения — но если этот навык не сформирован, то твердого результата вы не получите. ЧТО ЭТО ЗА НАВЫК? Это ТОЛЕРАНТНОСТЬ К ТРЕВОГЕ + ОСОЗНАННОСТЬ, то есть это способность выдерживать тревогу и осознанно выбирать не действовать при этом по старым сценариям. Звучит просто. Но на самом деле это одна из самых трудных вещей в терапии любого состояния. При социофобии привычные сценарии это: убежать замолчать, опустить глаза либо начать угождать либо начать нападать и т.д. Но каждый раз, когда вы действуйте по своему привычному сценарию вы подкрепляете свою социофобию. Исцеление начинается тогда когда вы способны выдержать тревогу которая пришла к вам в какой-то ситуации и выбрать тот способ реагирования который по вашему мнению подойдёт для этой ситуации наилучшим образом.