Психолог Екатерина Полева

Основная причина этого чувства в том, что люди слишком увлекаются ношением социальных масок. Я считаю что в масках нет ничего плохого. Маски — это, по сути, автоматическое поведение. Оно помогает: экономить энергию в ситуациях, где не требуется близкого общения, а также дает чувство предсказуемости и безопасности. Проблема начинается тогда, когда человек забывает, кто он без своей маски. Когда он начинает верить, что он и есть этот "удобный", "холодный" или "весёлый" персонаж. Логично и нормально надеть привычную маску для поверхностного общения...

Бывает так, что мы где то на подсознании понимаем, что общение для нас токсично, но ничего не делаем. Часто причина этого в "срастании" с социальной маской. У каждой маски есть свои списки того, что можно, а что нельзя делать и чувствовать, если ты её надел. И если вы настолько сильно срастаетесь со своей маской, что начинаете думать, что ваша роль — это и есть вы, то те состояния, которые ваша маска запрещает вам переживать становятся для вас недоступными. Шаблон вашей маски диктует что вы должены чувствовать по отношению к другому и как вы должны поступать...

Представьте ситуацию, вы общаетесь с кем-то и внутри себя осознаёте, что вам есть что сказать. Вы могли бы проявиться, блеснуть знаниями, но почему-то в реальности вы этого не делаете. А наоборот, выбираете молчать или задавать наивные вопросы. Такое поведение характерно для людей, которые носят социальную маску «глупышки». Конечно же из-за социальной тревожности. Ваша компетентность может вызвать у других зависть и агрессию. И если вы не верите, что справитесь с этой агрессией, вы будете продолжать пытаться быть "меньше" себя, чтобы оставаться в безопасности...

Поговорим про "снежных королей и королев". Со стороны они кажутся неуязвимыми: смотрят на мир свысока, держат дистанцию, не показывают слабостей. Но эта холодность и демонстрация внешнего превосходства чаще всего являются защитной социальной маской, которую люди надевают, чтобы спрятать свою уязвимость и защититься от отвержения. В прошлом видео мы разбирали маску "удобного человека". Его стратегия — это создать атмосферу безопасности. Он своим поведением заявляет:  "Я не опасен для тебя, я подстроюсь"...

Есть огромная ошибка, которую делают люди, когда выстраивают отношения: Они пытаются принять другого, забывая о том, что принимать — не значит терпеть. ПРИНИМАТЬ — это значит видеть другого целиком, осознавать его разные стороны. А дальше уже выбирать для себя, опираясь на эту информацию, быть вам рядом с ним или нет? ТЕРПЕТЬ — это жертвовать собой, своими чувствами и границами, лишь бы сохранить отношения любой ценой. Вы можете оправдывать свое терпение мыслями из разряда: "Он просто другой человек" , "Все люди разные" и так далее...

Если в общении с другими вы часто соглашаетесь на то, что вам не подходит: терпите дискомфорт, игнорируете свои границы и потребности, подавляете негативные эмоции, то скорее всего вы используете модель поведения "удобного человека". "Удобный человек" — это социальная маска, которую психика использует, чтобы избежать потенциальной угрозы в виде: конфликта, отвержения, осуждения и т.д. Вы выбираете пожертвовать своими потребностями и комфортом — ради сохранения безопасности в отношениях. Такое поведение является одной из форм социальной тревожности...

Вы замечали, что в некоторых отношениях постоянно чувствуете себя виноватым, даже когда правы? Возможно, вы стали участником скрытой психологической игры под названием "Попался, с..ин сын". Давайте разберёмся, как она работает и как из неё выйти. Представьте себе такую ситуацию: При этом создаётся впечатление, что вы действительно виноваты, хотя на самом деле вас специально подставили. Пример 1: Семейные отношения Мама говорит бабушке: "Пожалуйста, не давай ребёнку много сладкого, у него потом болит живот"...

Человеческие отношения — это всегда обмен: эмоциями, временем, вниманием и другими ресурсами. Но что происходит, когда этот обмен становится односторонним? Социальная игра «Должник/Кредитор» — это модель взаимодействия, в которой один участник (Должник) систематически избегает выполнения обязательств, а другой (Кредитор) продолжает вкладываться, надеясь на возврат долга. Этот паттерн встречается не только в финансовой сфере, но и в дружбе, семье, романтических отношениях. В этой статье поговорим...

Невроз. Слово популярное, но мало кто понимает что это действительно такое. Давайте разбираться. 👇 Невроз - это психогенное расстройство, вызванное неразрешенными внутри и межличностными конфликтами. Самые частые СИМПТОМЫ невроза это: Разбираем первую часть определения: психогенное расстройство. Значит имеющее психические, а не физические причины. То есть тело работает нормально, а психика - не может устойчиво справляться с реальностью вокруг. Вторая часть определения: вызванное неразрешенными внутри и межличностными конфликтами...