ПОХУДЕЙ ЛЕГКО!

Вчера мы разбирали, какие раскрученные anti-age добавки реально работают, а какие нет. Сегодня давайте про реальный протокол: как сохранить молодость и прожить дольше. Только будем честны сами с собой. Да, мы все когда-нибудь умрём. Вопрос не в том, чтобы жить вечно, а в качестве жизни. Прожить 20-30 лет бабкой, которая разваливается на ходу, или быть женщиной, которая следит за собой и до конца выглядит достойно? Именно это и определяет цель протокола «вечной молодости». Для женщин важно не только сколько мы живём, но и то, и как мы выглядим даже в старости...

Все хотят жить вечно, и никто не хочет стареть. Поэтому anti-age это один из самых прибыльных рынков в нутрицевтике и фармакологии. Каждый год появляется что-то новое, что обещает нам вечную молодость. Но механизмы старения настолько сложны и пока так мало изучены, что надеяться на одну «волшебную таблетку молодости» наивно, а ориентироваться в этом рынке без понимания того, что стоит за красивой упаковкой, действительно сложно. Давайте посмотрим на главные добавки с точки зрения доказательной медицины и решим, что стоит брать, а что нет...

Любой врач, если пожаловаться на плохой сон, скажет банальные вещи: снизить стресс, раньше ложиться и пить магний. Но давайте честно. Работа, дом, дети с их домашними заданиями, посуда после ужина. Кому из нас удаётся лечь спать пораньше? А стресс? Мой личный стресс сейчас это сын-подросток, который стал плохо учиться и залипает в телефоне. Мне как исключить этот стресс? Только если сдать его в детдом. И вот что важно: стресса в моей жизни не стало больше. До 40 лет, когда забот было значительно больше, чем сейчас, проблем со сном не было совсем...

Начну с личной истории. Всю жизнь я спокойно относилась к конфетам, тортам и сладкому в целом, а в районе 45 лет вдруг заметила, что меня непреодолимо тянет к круассанчикам и шоколадкам на ночь. И вот оказалось, что я уже не могу пропустить и дня, чтобы не зайти в любимую булочную за чем-нибудь сладеньким. Тяга к сладкому редко бывает просто «слабостью характера», особенно у женщин 40+. За тем, что вы вечером доедаете конфеты или не можете пройти мимо выпечки, стоят вполне конкретные биологические, гормональные и психологические механизмы...

Когда кардиолог находит высокий холестерин, картина обычно одна: пациент напуган, назначения получены, статины пьёт исправно. А вот диету и физическую нагрузку соблюдают единицы. И очень даже зря. С помощью правильного питания, посильной физической нагрузки и эффективных БАД можно улучшить не только цифры холестерина, но и даже постепенно отказаться от приёма статинов. Эти препараты эффективны при высоком холестерине, но при этом крайне небезопасны для вашего здоровья и активной долгой жизни. Когда...