Найти в Дзене
Признаки того, что вы искренне себя любите Вы проявляете особое внимание к своему окружению и следите за тем, чтобы оно не становилось причиной ваших переживаний Вы не ждете одобрения со стороны окружающих в вопросах внешнего вида, финансового положения или любимого хобби Вы обращаете внимание на мелочи, которые отрицательно влияют на все сферы вашей жизни и корректируете их Вы оцениваете сферы своей жизни с точки зрения комфорта для вашего эмоционального состояния и не бежите за целями ради которых нужно «разбиться в лепешку» Вы спокойно можете выразить недовольство действиями партнера, если они нарушают ваши границы Вы знаете свои недостатки и принимаете их в себе Вы не вытесняете и не подавляете эмоции во имя чужого блага, вы спокойно переживаете события в собственном темпе
511 читали · 3 года назад
Забота в мелочах!
334 читали · 3 года назад
3 побочных эффекта осознанности
Эмоциональный рост далеко не всегда связан с положительными изменениями в нашей рутине и отношением к себе. По большей части – это боль от разрушенных ожиданий, слезы от разбитых розовых очков и страх перед будущим. Вот несколько побочных эффектов, которые не должны вас останавливать на пути к правильному осознанному подходу к жизни. 1. Вам перестанет нравится плохое отношение к себе и вы не захотите его терпеть. Теперь, когда вы уже сделали несколько первых шагов к осознанности и понимаете, что абьюзивный начальник с синдромом бога вам не подходит, жизнь заставляет принимать сложные решения...
417 читали · 3 года назад
Как работать с телом во время тревожности?
В последнее время, поводов для тревожности становится все больше. В особенности тревожность отражается на чувствительных людях с высоким уровнем эмпатии. Они ощущают всепоглощающее чувство паники и испытывают ярко выраженный стресс. Тревога становится фоновой и приобретает все большие масштабы. Во время панических атак, которые следуют из тревожности, первое, что вы ощущаете — это сбой работы организма. Повышение температуры, учащение сердцебиения, холодный пот, затуманенный разум, невозможность сконцентрироваться, предобморочное состояние — верные и привычные спутники ПА (панической атаки)...
583 читали · 3 года назад
Что делать когда действительно страшно?
Этот текст, наверное, самый авторский и живой, что я когда-либо выкладывала на этом канале. Сейчас трудные времена, на наших глазах разворачивается большая человеческая трагедия, у которой страшное имя известное каждому из нас. Мы все больше закрываемся в себе, паникуем, эмоционируем и забиваемся в угол. Причина на поверхности и она называется – страх. Сейчас это касается всех. Справляться с ним – невероятно тяжело и не всем под силу. Даже те, кто бежит от него – понимает, что ситуация ухудшается, а надежды все меньше...
201 читали · 3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала