Pilates и зож

🌸 На повестке дня: • шея • боль в подвздошной мышце • головные боли • лень • лопатки • спортики • набор массы тела • снижение массы тела Ещё не вечер. Посмотрим, что дальше ✨✨✨✨✨✨✨✨

🔴 опора в руку 🔴стопа к стопе, колени вместе 🔴выйти в боковой наклон за рукой Вернуться в исходное положение 🔴+ подъем таза для усложнения Предосторожность: грыжи, нестабильность шейных позвонков Противопоказания: импичмент плеча, острые состояния Получим: 😉питание дисков 😉 улучшения подвижности...

🔤- это боль между лопаток, в шее, головные боли Движения позвоночника улучшают подвижность в грудном отделе Используем боковой наклон + Mermaid под музыку 🎶

😍☺️😘😋😀😊😀 🏋️‍♀️ 🔴 в толстовке метод Фельденкрайз подготовила оборудование ➡️ встретила дорогих подопечных ➡️ тренировались ➡️ мечтали о весне 🔥 тренировалась сама 🚩 "спина неделю жила без боли, только к воскресенью напомнила о себе" - поделилась подопечная Это огромный прогресс✔️

🥰 А это значит, что я продолжаю вас тренировать и себя тоже 🙂 стартуете со мной в ВЕСНУ кто-то онлайн, кто-то очно А кто-то через упражнения в канале🎥 Будем работать над телом📍