Pilates и зож

Сегодня провели интервью на площадке ВК. Тема: немного обо мне, пилатесе и здоровье. ⤵️ Скоро размещу в группе.

Размяли спинку 🤩

Мужчины никогда не пишут отзывы. И вот, прилетел 👇 Работы с телом 🤩много: • сидячая работа • зажим в плечах и боль • работать с позвоночником • укрепить ноги, живот, спину и руки Тренировки 2 раза в неделю. Буду работать с суставами. Многие работают с мышцами 💪 Моя цель: наладить движения в суставах. Мышцы,как поезда, найдут правильный путь через кости - рельсы. Придумалась цитата 😁

У каждого человека разные цели. Даже самые сложные варианты решаются тренировками.👍 Тренируемся с Женей 3 раза в неделю. Задач много. Основные: ⬇️ Цель: укрепить спину и нарастить мышцы + сила + снять отёчность Даю разгибательные упражнения: как на видео. Для улучшения работы лопаток, укрепления спины. Движение в позвоночнике - разгибание; ‼️выравнивание шеи и головы. Результаты достойные, видно рельеф, мышцы стали сильнее, пластичнее.✅

Для чего Пилатес на тренажерах❓ • мышцы • осанка • сила • подтягивает тело и кожу • повышает самооценку Long Stretch на Реформере Просто красиво 🤩

Обо мне: первая тренировка по аэробике в качестве клиента. Я целый час скакала 💃 ➡️мокрая ➡️выжила ➡️думала, вряд ли повторю Тренировка в группе, где все подготовленные. Я просто повторяла.Старалась двигаться в темпе, чтобы на меня не наступали. ⤵️ я тренировалась около года 💕 как у вас прошли первые тренировки?

О чём "говорят" плечи? ⬇️ Смотрим красивые фильмы, там потрясные фигуры. 🔥 Сколько физического труда в каждом. О чём говорят плечи в этих красивых платьях? Сериал "Форс-мажоры" то, где можно оценить красоту фигур и нарядов. Джесика ❤️ Её плечи скажут, что не так много она проводит времени в офисе, как в зале. В её тренировке точно есть подтягивания, отжимания, планки и динамика. Иначе от чего она так красиво двигается. Возможно, танцы, пилатес, йога и бокс. В фильме есть моменты тренировки. Плечи открывают грудную клетку. Красивое платье, как сидит! Если не смотрели сериал, посмотрите. Красота каждого движения при бесконечной жизни в офисе. Нереально, но красиво.

Изучая анатомию, можно подумать, что человек складывается как бумага, тут уголок, потом разогнётся, потом в складочку. Читая первые фразы новой книги: Наблюдение за движением даёт понимание как его сделать: 😙езопасно 😙олезно 😌ффективо Как сделать движение? Понять что двигается сначала, как двигается и для чего это нужно. Книга отражает многие годы изучения движения от снаружи До внутри. Купила, чтобы изучить что-то новое. А узнала то, ❕о чём думала всегда Переведена Российским специалистом по Пилатесу.

У мамулечки день рождения 🎉 Поздравим её 👇 Подарим улыбки ♥️, подарки, цветы. За то что есть на свете, благодарны мы!

https://t.me/boost/PilatesYoULia Проголосовать за канал 🤩

https://t.me/boost/PilatesYoULia