Павел Корпачев

Знаете это чувство, когда вы вроде и не пьёте запоем, и фастфуд не каждый день, но после очередного застолья ловите себя на мысли: «что-то тяжесть в боку, наверное, печень не справляется». Через пару дней забыли — и снова по новой. Пока однажды она не напомнит так, что уже не забудешь. В интернете каждый день кто-то составляет списки «продуктов для печени». Жирная рыба, орехи, яйца, овощи — и понеслось. На днях попалась статья в «Газете.Ru» с комментарием гастроэнтеролога Екатерины Кашух, кандидата медицинских наук...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на белую стену или чистое небо и вдруг замечаете, как перед глазами проплывают какие-то полупрозрачные червячки, ниточки или кружочки? Пытаетесь поймать взглядом — они ускользают. Отводите глаза — исчезают. Возвращаете — снова здесь. И так по кругу, пока не начнёшь нервничать: «это что, у меня в глазах что-то не так?» Бывает такое? Многие в этот момент начинают волноваться. В большинстве случаев это возрастные изменения стекловидного тела. Но есть ситуации, когда ждать нельзя...

В мужском чате очередной разговор: «Слушай, я в туалет встаю три раза за ночь, как начнёшь — а потом полминуты ждёшь, пока польётся». Кто-то кивает, кто-то отшучивается, а в голове мысль, что, может, пора к урологу? При таких жалобах первая мысль — не про добавки, а про врача. Только после обследования можно разбираться с питанием и микроэлементами. Я сам, как человек, который много лет следит за питанием и тренируется, давно заметил, что мужчины часто пренебрегают продуктами, которые дают организму нутриенты, нужные и для репродуктивной системы в том числе...

В комментариях меня часто спрашивают про желчь. Люди жалуются, мол, съели что‑то жирное — шашлык на даче, пиццу в пятницу вечером — и через час лежат с чувством, что в правом боку кто‑то надул воздушный шарик. Или просыпаются утром с горьким привкусом во рту, будто ночью пили кофе с золой. А в интернете сразу пишут: «пей тёплую воду», «жри горечи», «без жиров никуда». И многие хватаются за эти советы, даже не зная, что у них внутри могут быть камни, воспаление или просто «ленивый» желчный пузырь...

Вы когда-нибудь замечали, как проходит ваше утро? Будильник, пятнадцать минут на сборы, кофе на бегу, сладкая булочка по дороге. Бывает так. А потом — тяжесть в животе, вздутие, к обеду уже нет сил. Вы гордо пропускаете завтрак, думая, что так проще контролировать вес. А через час ловите себя на мысли, что готовы съесть всё, что попадётся под руку — хоть печенье коллеги, хоть вчерашнюю гречку из контейнера. Чаще всего мы списываем это на усталость или «что-то не то съел». Но причина часто проще:...

Я давно принимаю Омега-3. Признаюсь, и сам долго верил, что достаточно пару раз в неделю съесть селёдку под шубой — и вопрос с жирными кислотами закрыт. Как тренер, я постоянно слышу вопросы о добавках: что работает, а что нет. Омега-3 — одна из самых обсуждаемых тем среди тех, кто следит за питанием. Их наделяли сверхспособностями: и сердце спасут, и суставы вылечат, и депрессию прогонят. Потом начались разоблачения: кто-то кричал, что Омега-3 бесполезна, кто-то советовал экономить и пить льняное масло...

В интернете то и дело появляются статьи с пугающими заголовками: «8 причин, почему женщинам нельзя скрещивать ноги». В них обещают паралич, варикоз, гипертонию, проблемы с тазом и даже греховные последствия. Часто такие тексты подкреплены страшилками, а не фактами. Вы сидите на совещании, коллега рядом закинул ногу на ногу и расслаблен. Вы тоже так делаете, но вдруг вспоминаете статью из интернета о том, что «так нельзя, будет варикоз и паралич». И начинаете нервно выпрямляться. А дома — любимая поза за просмотром сериала, когда одна нога на другую, подушка под спину...

Помню, в детстве смотрел иностранные фильмы и удивлялся западным свадьбам, когда гость с бокалом и одинокой тарталеткой на тарелке бродит среди таких же голодных людей. У нас всё иначе. В России — культ застолья. Любое торжество до сих пор ассоциируется с богатым столом. Если корпоратив, то стол ломится, коллеги уговаривают «ещё по одной». Возвращаешься домой с чувством вины. Или, например, дача, шашлык, закуски, графинчик. Хозяин подливает, отказываться неудобно. На утро — тяжесть, тошнота, и клянёшься больше никогда не есть после шести...

Слово «холестерин» у большинства связано с чем-то однозначно вредным, потому что «забивает сосуды, ведёт к инфарктам». Всё сложнее. Холестерин бывает разным, и без него организм не может работать. Цифры в бланке анализов часто пугают зря — когда не понимаешь, на что смотрит врач. Давайте вместе разберёмся, какой холестерин называют «плохим», какой — «хорошим», откуда он берётся в организме и на что опираться в разном возрасте. А ещё посмотрим таблицу, которая долгие годы была стандартом, и подумаем, почему сейчас врачи смотрят на холестерин иначе...

Вы переболели. Температура давно в норме, тест отрицательный, а сил нет. Встали с кровати — и уже устали. До магазина дошли — полдня отходили. Вроде лёгкие не болят, сердце не колет, а внутри пустота. И никто не говорит точно, когда это закончится. Такое состояние после ковида знакомо многим. В первые недели это чаще всего обычное, хоть и долгое, возвращение к норме. Но если симптомы держатся дольше трёх месяцев, появляются и исчезают волнами, врачи могут говорить о постковидном состоянии. Разберёмся, что с этим делать и где уже пора обратиться к врачу...

Вы когда-нибудь пробовали бри или камамбер и чувствовали себя почти гурманом? Или, может, боялись подойти к сыру с голубой плесенью, думая, что это «испорченный» продукт? Бывает стоишь в магазине перед витриной, смотришь на этот кусочек с пушистой корочкой и думаешь: «А не отравлюсь? А вдруг это та самая плесень, от которой в холодильнике сыр портится?» А продавец смотрит с укоризной, типа «ну вы же гурман». А внутри всё равно червячок сомнения. Вот про этого червячка и поговорим. Вокруг сыров с плесенью столько баек, что легко запутаться...

Вы замечали, что кожа на шее, в подмышках или под грудью вдруг стала темнее и будто бархатистой на ощупь? Такое часто списывают на трение одежды, неудачный загар или возраст. Логика понятная. Но иногда причина сидит глубже. Ситуация знакомая. Увидели в зеркале потемневшую шею и пошли искать отбеливающий крем. Решили, что цепочка натёрла. Кто-то заметил тёмные подмышки и махнул рукой. А кожа в это время уже подаёт вполне конкретный знак. В медицине такое состояние называют acanthosis nigricans, по-русски — чёрный акантоз...