Желудок и кишечник

Печень умеет молчать. Вы можете годами питаться привычным образом и не задумываться о здоровье. А потом однажды УЗИ или анализы показывают изменения, которые заставляют пересмотреть привычки. И тут многие начинают паниковать: срочно ищут способы «очищения», запрещают себе всё подряд и героически садятся на воду и салаты. Только проблема обычно не в том, что вы «плохо очищались». Проблема в том, как вы каждый день запускаете утро — и дальше день катится по предсказуемому сценарию. Часто слышу фразу: «После 50 обмен веществ замедляется, поэтому всё липнет к бокам»...

А что, если тело уже подаёт сигнал, а мы просто списываем это на возраст? Не болью. Не слабостью. А вот этим: «Странно, сегодня кусок хлеба не лезет — пришлось запивать». Пошутили про «старость», отмахнулись — и пошли дальше. А через несколько месяцев обследование показало, что за этим «ничего страшного» скрывалась уже далеко зашедшая опухоль. Я часто слышал подобные истории. От читателей и от людей, которые до последнего были уверены: «Если бы было что-то серьёзное, я бы точно знал». Один мужчина...

Знаете ли вы, что ваш кишечник определяет, насколько быстро вы состаритесь? Отложите бутерброд в сторону и прислушайтесь к своему животу. Да, к тому самому, который урчит по утрам, дуется после обеда, а вечером требует жареной картошки, сала и котлет. Кишечник — не трубопровод для еды, а наш второй мозг, фабрика иммунитета и главный строительный склад для здоровья. Выбросьте из головы заученную фразу «раньше было лучше» и давайте обратимся к современной науке с долей юмора. Представьте себе магазин, где еда — это товар, а кишечник — это рабочие...

По статистике, этот ежедневный ритуал знаком каждому десятому (8–14% взрослых и до 30% пожилых). Подходишь к «белоснежному трону», надеясь на чудо, а кишечник отвечает лишь тягостным молчанием или пустым усилием. Запор — тяжёлый груз стресса, фастфуда и сидячей жизни, превращающий тело в раздутый воздушный шар. Мы стыдливо молчим об этом, а тем временем привычки, забивающие «трубы» под завязку, продолжают своё дело. Проблема крадёт силы, портит настроение и подрывает здоровье — пора вытащить её из тени ложного стыда...

Весна — время обновления или стресс для организма? За окном капель, солнце светит ярче, а вы… чувствуете себя как выжатый лимон. Знакомо? После зимы с её обильными застольями, минимумом движения и вечной темнотой организм может напоминать перегруженный жёсткий диск. Вместо того чтобы садиться на соковый детокс или голодать, давайте разберёмся, как помочь телу без вреда и с пользой. Наш организм — не пассивный наблюдатель. Каждый день печень, почки, кишечник, кожа и лёгкие работают как слаженная команда, выводя токсины...

Живот вздувается, настроение падает, одежда давит на талию — знакомо? Такое бывает у многих, особенно после 40–50 лет. Вроде бы не объедаетесь на ночь, отмахиваетесь от вредностей, но живот всё равно напоминает воздушный шарик, а утренний кофе вместо бодрости приносит только тяжесть. В чём же дело? Чаще всего проблема даже не в переедании или вредной пище. Всё гораздо глубже — ваш кишечник бастует. Он будто заснул на рабочем месте: то вяло копошится, то вовсе отказывается шевелиться. А если кишечник ленится, о нормальном сжигании жира можно забыть...