Павел Корпачев

Кожа — зеркало не только души, но и обмена веществ. Некоторые изменения на ней могут сопровождать инсулинорезистентность, диабет или его осложнения, а иногда появляются ещё до постановки диагноза. И если вы знаете эти три ориентира, вы можете вовремя заподозрить неладное и обратиться к врачу. Как нутрициолог, я часто вижу, что люди списывают подобные изменения на аллергию, возраст или просто «ну, с кем не бывает». А между тем, организм уже пытается достучаться. Первый сигнал выглядит как мелкие красновато-коричневые пятна диаметром с ноготь мизинца на передней поверхности голеней...

Бывает, что вес в норме, а живот всё равно заметен, и качание пресса ситуацию не меняет. Одной из причин может быть избыток висцерального жира, который находится глубже подкожного. По внешнему виду живота определить его количество нельзя...

Мы все боимся этого диагноза. Кто-то сдаёт анализы и замирает перед результатами. Кто-то смотрит ролики про разрекламированные продукты. И в этом страхе легко поверить в простой выход. Три привычки, и вы в безопасности...

Вы в магазине с корзиной, как сапёр с миноискателем. Этот хлеб вроде чёрный, но сладковатый. Печенье без сахара — точно можно? Сок, он же фрукты, полезно же… Голова пухнет от советов. Врач сказал одно, подруга другое, в интернете третье. Вы просто хотите стабильности: чтобы сахар не подскочил и не корить себя за кусочек пирога. Мне каждый день пишут: «Павел, я уже боюсь открывать холодильник». Ощущение, что еда — опасность, страшнее самого диабета. Но настоящая опасность — незнание. Продукты не виноваты...