Павел Корпачев

Порезался на кухне, кровь свернулась, пластырь наклеил и пошёл дальше. Так система свёртывания и должна работать. Проблемы начинаются, когда кровь становится слишком вязкой или где-то формируется сгусток. Тогда тема уже не про царапину, а про тромбоз и последствия, которые люди вспоминают после звонка в скорую. В жизни это выглядит не как кино. Это «долго сидел в машине или в самолёте», «неделю почти не выходил из дома», «в офисе встал два раза — за кофе и на созвон». Это жара, когда воды почти не было, зато солёного было достаточно...

Кофе один и тот же, а реакции разные. Один пьёт литрами и хоть бы что. Другой делает пару глотков и получает полный набор: жжение, урчание, бегом по делам. Почему так, почему именно у вас так срабатывает и что можно подкрутить без драматических решений. Разберём по-человечески, где у кофе реально есть острые углы, а где мы ловим страшилки из комментариев. Изжога появляется, когда кислое содержимое желудка поднимается в пищевод. Пищевод кислоту не любит, поэтому и жжёт за грудиной. С кофе это не работает одинаково для всех...

Недавно Сергей Малозёмов опубликовал статью в своём блоге на Дзене «Почему я почти перестал есть сметану». Там звучит максимально прямой тезис: «А вы знали, что молочный жир — один из самых вредных?» Дальше Сергей объясняет это так: «Он состоит в значительной степени из насыщенных жиров, которые отнюдь не радуют нашу сердечно-сосудистую систему». И даёт практический совет: «Есть, например, сметану (которая часто имеет и 20, и 25% жира) лучше пореже». Почему я к этому прицепился. Сергей Александрович Малозёмов — не случайный комментатор из ленты...

Вы держитесь. Едите «как надо», стараетесь не перекусывать, вечером отказываетесь от сладкого, шаги добираете кругами по квартире. На весах ждёте минус, а там ноль. Проходит неделя, потом вторая. Цифра будто приклеилась. В голове начинается карусель: «я всё делаю зря», «это гормоны», «это щитовидка», «я вообще не из тех, кто худеет». И рука тянется к радикальному плану: меньше еды, больше кардио, больше нервов. Через пару дней сил меньше, раздражения больше, а весы по-прежнему живут своей жизнью...

Есть момент, когда начинаешь подозревать, что ноги «уже не те». Не на тренировке, а в быту. Лестница в подъезде, пакет из магазина — и вдруг хочется сделать паузу. Поручень становится слишком удобным, а мысль «я что, реально устал?» — неприятно правдивой. Потом подтягиваются мелочи. Встаёшь со стула с раскачки, на бордюр поднимаешься осторожнее, равновесие уже не «по умолчанию». И сразу всплывают байки: «Это возраст, смирись», «Силовые нельзя», «Суставы высохли», «Попей костный бульон, коллаген пойдёт в колени»...