Канал про психологию "Оговорка по Фрейду"

Мы привыкли думать, что контроль — это сила. Чем крепче держим, тем надёжнее. Чем сильнее тянемся, тем ближе становимся. Чем яростнее отталкиваем, тем быстрее исчезает нежелательное. А если всё ровно наоборот? Есть одна знакомая каждому история. Вы долго чего-то ждали. Мечтали, планировали, представляли. И вот оно приходит. Новая работа, новые отношения, новый уровень. Вы счастливы. И вы делаете то, что кажется единственно правильным: начинаете удерживать. Вцепиться покрепче. Закрепить результат...

Он говорит те самые правильные слова: «Ты мне важна», «Я хочу с тобой будущего». Он смотрит с нежностью, и голос звучит искренне. Вы верите — разве можно не верить? Но проходит время, и вы замечаете трещину: его действия расходятся со словами. Он пропадает на недели, не делает шагов к общему будущему, избегает ответственности. И вы сходите с ума, пытаясь понять: если он говорит одно, а делает другое, то чему верить? Ответ, который должна знать каждая: всегда верьте поступкам. Действия не лгут. Они...

Представьте, что вы просыпаетесь с чувством лёгкой бодрости, а не с мыслью «ещё пять минут». Вы смотрите на сложную задачу и чувствуете не тревогу, а интерес и драйв. Вы входите в комнату, полную людей, и ощущаете спокойную уверенность, а не внутреннюю дрожь. Это не сценарий из фантастического фильма, а реальный результат навыка, которым владеют успешные спортсмены, предприниматели и артисты — осознанное программирование собственного мозга, или научный самогипноз. Когда мы слышим слово «гипноз», воображение рисует маятники, сценические представления и потерю воли...

Мы привыкли думать, что насилие — это что-то явное: агрессия, крик, физическая боль. Но существует другая, более коварная форма — самонасилие. Это систематические действия и выборы, которые мы совершаем против собственного благополучия, часто оправдывая их словами «надо», «так правильно» или «все так живут». Психологи Берри и Дженни Уайнхолд в книге «Бегство от близости» обозначили десять таких паттернов. Это не просто вредные привычки — это механизмы бегства от себя, которые мы используем, чтобы не сталкиваться с тревогой, одиночеством или внутренней пустотой...

Самый странный внутренний конфликт — это когда ты больше не знаешь, куда идти, но всё ещё уверен, что останавливаться нельзя. Со временем это напряжение превращается в простую и пугающую фразу: «Я не знаю, чего я хочу вообще». Это не про выбор или сомнения. Это про пустоту — как будто внутри выключили навигацию. Чаще всего эти слова произносят успешные, умные и ответственные люди — и часто с чувством стыда, будто с ними что-то фундаментально не так. Но важно понять: это не диагноз, а симптом. И очень логичный...

Ей 30. Родственники спрашивают о свадьбе, друзья выкладывают фото с помолвки, коллеги обсуждают планы. Все считают, что брак — её цель. Но если быть честной, она не хочет этого. Никогда не хотела. Мысль о слиянии жизни с кем-то вызывает не романтику, а чувство удушья. И она чувствует себя сломанной, будто с ней что-то не так. Рядом её замужняя подруга ходит на терапию, пытаясь понять, почему чувствует себя в ловушке жизни, которую, как ей говорили, она должна хотеть. Жёсткая правда, о которой молчат: брак подходит не всем...

Вы чувствуете, что ваша батарейка села? Отпуск не приносит бодрости, уик-энд заканчивается ещё до понедельника, а сон не даёт ощущения свежести. Знакомая картина: чем больше вы стараетесь отдохнуть, тем меньше у вас остаётся сил. В обществе принято объяснять это нехваткой времени: «Если бы у меня был месяц отпуска, я бы точно восстановился». Однако парадокс заключается в том, что люди с одинаковым количеством свободного времени восстанавливаются с разной скоростью. Почему? Когда организм слишком...

Вы чувствуете, как вас накрывает волна гнева, паники или тревоги, и кажется, что этому не будет конца. На самом деле, у любой эмоции есть четкий физиологический срок жизни — не более 90 секунд. Всё, что длится дольше — это уже не эмоция, а наша мысленная история о ней: «Со мной что-то не так», «Это никогда не кончится», «Я не выдержу». Этот феномен в нейробиологии называется «90-секундный цикл эмоции». Когда мозг воспринимает угрозу (даже мнимую), он запускает выброс гормонов стресса — адреналина, кортизола, норадреналина...

Исцеление нервной системы — это не плавный путь к спокойствию, а процесс, который часто выглядит и ощущается как регресс. Вместо ожидаемой гармонии человек может столкнуться с эмоциональными бурями, странными телесными реакциями и потерей мотивации. Парадоксально, но именно эти «тревожные» симптомы являются наиболее верными маркерами глубинной перестройки, перехода от режима хронического выживания к состоянию устойчивой регуляции. Когда нервная система, годами находившаяся в состоянии гипервозбуждения...

Знаете, что самое коварное в боли после развода? Не её интенсивность, а невыносимое желание от неё убежать. И наш мозг, всегда готовый прийти на помощь, обязательно подсунет «спасательный круг» — новые отношения, резкие перемены, головокружительные авантюры. Но на поверку этот круг часто оказывается тяжёлым камнем, который тянет на дно ещё быстрее. «Я получила штамп о разводе. А уже через неделю обнаружила себя в новых „отношениях“. Тогда я искренне думала, что влюблена. Но теперь понимаю — это было чистейшее отчаяние»...

Большинство людей уверены, что интимность — это про секс. Они сосредотачиваются исключительно на физическом контакте, а потом удивляются: почему отношения кажутся пустыми, страсть угасает, а чувство одиночества не покидает даже рядом с партнёром. Психологические исследования открывают иную правду: существует как минимум 12 отдельных форм близости. И самые крепкие отношения строятся на всех из них. Если ваши отношения затрагивают лишь две-три формы, они будут ощущаться неуравновешенными, незавершёнными и со временем могут рухнуть...

Вы когда-нибудь задумывались, почему после бесконечного скроллинга в соцсетях вы чувствуете опустошение, а не отдых? Или почему бокал вина, обещавший расслабление, часто оборачивается утренней тяжестью? Мы живём в эпоху, когда настоящие потребности нашей психики ловко подменяются суррогатами. Давайте разберемся, как распознать эти подмены и вернуться к подлинным переживаниям. Наш мозг ищет быстрые решения сложных эмоциональных состояний. Когда нам одиноко, скучно, тревожно или грустно, психика ищет кратчайший путь к облегчению...