Магия мысли и слова

Переедание часто возникает как реакция на определенные мысли и эмоции. Эти мысли могут быть вызваны стрессом, тревогой, скукой или неудовлетворенностью. Рассмотрим основные типы мыслей, которые могут приводить к перееданию: Мысль: "Я чувствую себя подавленным/счастливым/одиноким, и еда — единственный способ почувствовать себя лучше." Результат: Человек обращается к еде как к средству утешения или источника удовольствия, игнорируя реальные физические потребности организма. Мысль: "Я всегда ем много, когда смотрю телевизор/работаю/встречаюсь с друзьями...

Джудит Бек — известный клинический психолог и основатель Института когнитивной терапии в Филадельфии. Она является дочерью Аарона Бека, основоположника когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и продолжает развивать его наследие, применяя КПТ для лечения различных психических расстройств, включая ожирение. Её методы основаны на научных исследованиях и практическом опыте, и направлены на изменение поведения и мышления, связанных с питанием и физической активностью. Первый шаг в программе Джудит Бек...

Для начала, давайте разберемся в общих чертах, что же это такое - самопрограммирование? Самопрограммирование — это процесс изменения собственных мыслей, убеждений и поведения через сознательные усилия. Это своего рода внутренняя работа над собой, направленная на улучшение качества жизни, достижение целей и развитие личности. Самопрограммирование включает в себя несколько ключевых аспектов: Осознание: Первым шагом является осознание текущих установок, убеждений и моделей поведения. Это помогает выявить негативные паттерны и ограничивающие убеждения, которые мешают достижению успеха...

Вы когда-нибудь задумывались, насколько велика сила слов? Речь — это не просто обмен информацией, это мощный инструмент, который влияет на наше мышление, эмоции и поведение. Психологи давно изучают, как слова могут изменять восприятие, формировать убеждения и даже менять ход событий.👉 Что говорит наука? Лев Выготский, один из основателей советской психологии, утверждал: «Мысль не просто выражается в слове, но совершается в слове.» Это означает, что слово — это не просто отражение мысли, а её строитель...