Канал про психологию "Оговорка по Фрейду"

Многие думают, что любовь к себе — это что-то глобальное: купить дорогую вещь, уехать в отпуск, записаться в SPA. Но на самом деле это тысячи маленьких решений каждый день. Это то, как вы разговариваете с собой в голове. Как вы реагируете на свою ошибку. Как вы заботитесь о своём теле, когда устали. И хорошая новость: эти шаги очень простые. Сложно только одно — начать их делать. Но вы уже здесь, вы уже читаете этот текст. Значит, вы уже сделали первый шаг. Большинство из нас разговаривает с собой так, как не позволила бы разговаривать ни с одним человеком в мире...

Почему необходимо любить себя - это самый важный вопрос, который вы могли задать. Потому что в популярной культуре любовь к себе часто подают как «моду» или как «очередной пункт в списке счастья». Но на самом деле это не пункт. Это фундамент. Без него всё остальное рушится или строится на песке. Я объясню, зачем вам эта любовь, без абстрактных красивых фраз. Честно, по-взрослому, с опорой на реальность. Вы замечали, как часто мы говорим о любви к себе как о чём-то приятном, но необязательном? «Когда-нибудь,...

Это один из самых сложных вопросов, потому что «отпустить» звучит как глагол совершенного действия — сделал раз, и всё. Но на самом деле это длительный процесс, похожий на заживление глубокой раны. И самое обидное: вы не можете просто «решить» отпустить. Это не кнопка. Я предлагаю вам не магическую таблетку, а честный путь — шаг за шагом, без осуждения себя, без «ты должна быть сильной». Просто реальные шаги, которые работают. Вы расстались. Может, это было вчера, может, полгода назад. А вы всё ещё держите его внутри себя...

Вы расстались. Вроде бы всё сказали, всё решили, даже вещи разделили. Но проходит день, два, неделя — и вы снова открываете его страницу. Вы смотрите, как он живёт без вас. И каждый раз, когда видите что-то новое, внутри что-то ёкает — то ли боль, то ли облегчение, то ли злость. Вы не одна. Это делают почти все. И дело не в том, что вы «зациклены» или «не можете отпустить». Дело в том, как устроена наша психика после разрыва. В отношениях мы привыкаем к другому человеку как к части своей жизни. Он становится вашим «внутренним объектом» — тем, чьё настроение, день, мысли вы держите в голове...