Оксана Негеля. Понимающий психолог

На приёме женщина говорит: «Я его люблю», а потом рассказывает совсем не про любовь. Рассказывает, как ждёт сообщение и старается не думать, что она его ждёт. Как десять раз перечитывает его короткое «ок», потому что в этом «ок» сегодня почему-то неуютно, нетепло. Как боится спросить прямо, потому что «он скажет, что я на него давлю». Как уже заранее подбирает слова, чтобы не показаться слишком чувствительной, слишком требовательной, слишком… собой, в общем. Много напряжения. Много внутренней работы, которую никто не видит...

Мы с детства слышим: «Будь паинькой», «Не спорь», «Уступи», «Будь удобной для других». Эта программа внедряется так глубоко, что во взрослом возрасте мы продолжаем играть по чужим правилам, искренне веря, что чем мы добрее и покладистее, тем больше нас будут любить. Но правда оказывается жестокой: «хорошесть» часто делает нас мишенью для манипуляторов и заложницами собственного невыраженного гнева. Психотерапевт с 40-летним стажем Беверли Энгл в своей бестселлере «Синдром хорошей девочки» разбивает этот стереотип в пух и прах...

«Быть хорошей девочкой — значит беспокоиться о чувствах посторонних больше, чем о своих». Беверли Энгл Если вы заметили, что ведете себя как типичная «хорошая девочка» (или «хороший мальчик»), ответьте себе на несколько вопросов и подумайте, видите ли вы какую-то альтернативу. После того, как вы ответили на эти вопросы, отрефлексируйте, становится ли для вас более видимым иной путь? Путь без синдрома хорошей девочки. Вы на странице понимающего психолога Оксаны Негеля. Как я работаю с синдромом хорошей девочки? Я не просто даю вам теорию и упражнения...

С детства нам внушают: нужно быть удобной, послушной, не доставлять хлопот. Но за этой «хорошестью» часто скрываются тревога, подавленный гнев и потеря себя. Психолог Беверли Энгл в своей работе выделила семь архетипов таких женщин. Взгляните на этот список без осуждения — возможно, вы узнаете в одном из описаний себя. Это первый шаг к тому, чтобы перестать быть «удобной» и начать быть счастливой. 1. Половичок Половичок позволяет вытирать о себя ноги. Прощает, сколько бы им ни пользовались, ни манипулировали и ни предавали...

Принято считать, что мать отвечает за наше ощущение «я женщина», а отец - за то, как мы строим отношения с мужчинами. И вроде бы все логично: первый мужчина в жизни девочки - это папа, и опыт общения с ним становится шаблоном для будущих отношений. Но всё сложнее и интереснее. Если мать учит нас женским проявлениям (как ухаживать за собой, как заботиться, как выглядеть), то отец транслирует нечто иное: одобрение самого факта, что ты - девочка. Он учит нас ощущению "безусловной" любви, если любит нас просто так, без достижений и пользы...