Оксана Негеля. Понимающий психолог

К сожалению, в таких отношениях мужчины очень мало вкладываются. Если вы ловите себя на этих фразах, значит, ваши личные границы давно стёрты. «Ну ладно, ничего страшного» Вы проглатываете обиду и делаете вид, что всё нормально. На самом деле внутри — злость и бессилие. Практика: попробуйте заменить на «Мне это неприятно» и дайте себе право не оправдываться. «Как скажешь» Вы отдаёте право выбора другому, даже если у вас есть своё мнение. Так вы сами себя лишаете свободы. Практика: когда хочется согласиться «по привычке» — сделайте паузу и скажите: «Я подумаю»...

Тест на синдром хорошей девочки опубликован в книге «Синдром хорошей девочки» Беверли Энгл, психотерапевта с 35-летним стажем, автора ряда книг по самопомощи. Эта книга адресована женщинам, которым еще предстоит узнать, что, если они не позаботятся о себе сами, никто другой не сделает этого за них. Если у вас есть сомнения, относитесь ли вы к хорошим девочкам, этот тест поможет вам определиться. Отвечайте на вопросы «Да» или «Нет». 1️⃣ Трудно ли вам предъявлять претензии работникам сферы обслуживания?...

Когда мы подходим к концу нашей регулярной работы, особенно если мы трудились над самооценкой, личными границами или умением опираться на себя, вы уже проделали огромный путь. Вы вооружились новыми знаниями и инструментами, мы многое о себе осознали и знаете, как хотите и что будете делать дальше. Это как вождение. Представьте, что вы научились водить машину. Сдали экзамен, получили права. Вы отлично знаете теорию и уверенно трогаетесь с места. При этом первые самостоятельные поездки по незнакомым маршрутам, в дождь или в темноте, могут вызывать легкое волнение...

Наша жизнь неизбежно характеризуется положительными и отрицательными событиями. Позитивные события дают нам заряд, мотивацию, желание жить. Негативные, наоборот, изолируют нас, ослабляют, заставляют упускать из виду наши цели. Психологические ассоциации, которые мы в себе несём, открывают многие скрытые аспекты. С помощью психологического теста, попробуйте открыть свой внутренний уровень энергии. Для этого посмотрите на изображения и выберите поток энергии, который больше всего привлекает ваше внимание...

Иногда мы бессознательно отступаем в самый важный момент — откладываем работу над проектом, провоцируем конфликт перед повышением, «забываем» о дедлайне. То есть, перестаем что-то делать перед своим успехом, останавливая или откладывая его возможность. Это явление известно как самосаботаж — механизм психологической защиты, который наше бессознательное включает, чтобы удержать нас в зоне привычного, пусть и дискомфортного, равновесия. Успех — это всегда изменение, выход из зоны комфорта, на который наша психика может реагировать как на угрозу...