Оксана Негеля. Понимающий психолог

К сожалению, в таких отношениях мужчины очень мало вкладываются. Если вы ловите себя на этих фразах, значит, ваши личные границы давно стёрты. «Ну ладно, ничего страшного» Вы проглатываете обиду и делаете вид, что всё нормально. На самом деле внутри — злость и бессилие. Практика: попробуйте заменить на «Мне это неприятно» и дайте себе право не оправдываться. «Как скажешь» Вы отдаёте право выбора другому, даже если у вас есть своё мнение. Так вы сами себя лишаете свободы. Практика: когда хочется согласиться «по привычке» — сделайте паузу и скажите: «Я подумаю»...

Тест на синдром хорошей девочки опубликован в книге «Синдром хорошей девочки» Беверли Энгл, психотерапевта с 35-летним стажем, автора ряда книг по самопомощи. Эта книга адресована женщинам, которым еще предстоит узнать, что, если они не позаботятся о себе сами, никто другой не сделает этого за них. Если у вас есть сомнения, относитесь ли вы к хорошим девочкам, этот тест поможет вам определиться. Отвечайте на вопросы «Да» или «Нет». 1️⃣ Трудно ли вам предъявлять претензии работникам сферы обслуживания?...

Когда мы подходим к концу нашей регулярной работы, особенно если мы трудились над самооценкой, личными границами или умением опираться на себя, вы уже проделали огромный путь. Вы вооружились новыми знаниями и инструментами, мы многое о себе осознали и знаете, как хотите и что будете делать дальше. Это как вождение. Представьте, что вы научились водить машину. Сдали экзамен, получили права. Вы отлично знаете теорию и уверенно трогаетесь с места. При этом первые самостоятельные поездки по незнакомым маршрутам, в дождь или в темноте, могут вызывать легкое волнение...

Наша жизнь неизбежно характеризуется положительными и отрицательными событиями. Позитивные события дают нам заряд, мотивацию, желание жить. Негативные, наоборот, изолируют нас, ослабляют, заставляют упускать из виду наши цели. Психологические ассоциации, которые мы в себе несём, открывают многие скрытые аспекты. С помощью психологического теста, попробуйте открыть свой внутренний уровень энергии. Для этого посмотрите на изображения и выберите поток энергии, который больше всего привлекает ваше внимание...

Иногда мы бессознательно отступаем в самый важный момент — откладываем работу над проектом, провоцируем конфликт перед повышением, «забываем» о дедлайне. То есть, перестаем что-то делать перед своим успехом, останавливая или откладывая его возможность. Это явление известно как самосаботаж — механизм психологической защиты, который наше бессознательное включает, чтобы удержать нас в зоне привычного, пусть и дискомфортного, равновесия. Успех — это всегда изменение, выход из зоны комфорта, на который наша психика может реагировать как на угрозу...

Спросить психолога о его образовании - это также важно, как хороший отзыв о нём от вашего знакомого. Я готова подтвердить свой уровень открыто! Региональный научный центр Российской академии образования в Южном Федеральном округе Южного федерального университета Программа: Практический психология развития личности Сфера деятельности: Практический психолог Продолжительность: 520 часов Год получения: 2025 Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования, Учебно-методический...

Меня зовут ОКСАНА НЕГЕЛЯ. Я - понимающий психолог. Я помогаю оторваться от родительских сценариев, найти своё истинное Я и наполнить жизнь той любовью, которой не хватает. Каждому человеку нужна поддержка, и иногда — взгляд со стороны. Психолог помогает там, где друзья и близкие бессильны. Если вы колеблетесь, приходить ли ко мне, вот причины отбросить сомнения: ✅Я ценю ваше время и деньги ✅Я рассказываю, что я делаю и зачем ✅Я буду рядом, если станет больно ✅Я нормально отношусь к вашим слезам ✅Мне...

Считается, что за высокими доходами, узнаваемостью и карьерными высотами неизбежно следует внутреннее благополучие. Однако практика показывает иное: обладатели престижных должностей и прибыльных проектов нередко сталкиваются с глубоким разочарованием, скрытой депрессией и ощущением бессмысленности. Исследования указывают на повышенные риски психических расстройств и зависимостей среди этой группы. История Тони Шея, основателя Zappos, — красноречивый пример. Продав компанию за миллиарды долларов...

Почему умный и взрослый человек вдруг чувствует себя беспомощным пятилетним ребенком в ситуации конфликта или, наоборот, находит гениально простое решение, до которого не могли додуматься коллеги? Внутри каждого из нас живет очень способный, талантливый ребенок. В транзактном анализе мы называем его «Маленький профессор». Это наша детская стратегия выживания и адаптации, наш первый «компьютер», который запрограммировал базовые сценарии... "Маленький профессор" использует неосознаваемые, дологические процессы для решения проблем и принятия решений, основываясь на своем раннем опыте...

Вы когда-нибудь замечали, что в определенных ситуациях вы действуете автоматически? Что раз за разом наступаете на одни и те же грабли в карьере, отношениях или финансах, хотя умом понимаете, что лучше поступить иначе? Часто корни этого «автопилота» лежат в нашем детстве, а точнее — в том, что в психологии называется родительскими предписаниями. Сегодня мы проведем небольшую детективную работу и научимся находить эти невидимые директивы в собственной биографии. Что поможем нам переписать их на свой лад...

Самодиагностика жизненного сценария: 5 ключевых вопросов, которые меняют все Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Опять одно и то же! Как будто я хожу по замкнутому кругу»? Конфликты с одними и теми же причинами, отношения, которые заканчиваются одинаково, повторяющиеся проблемы на работе... Это не «карма». Чаще всего так работает ваш бессознательный жизненный сценарий. Это — невидимая пьеса, написанная для вас в детстве. Вы могли не заметить, как начали играть роль в этой пьесе, но сейчас иногда понимаете - сюжет устарел, надо что-то менять...

Читаете книги по психологии, изучаете статьи о сепарации, спрашиваете совета у подруг, но годами топчетесь на месте — то ссора, то примирение, а внутри всё та же боль. Я наблюдала это много раз в работе с клиентами и заметила: дело редко в нехватке информации или отсутствии желания, как принято считать. Правда № 1: Вы пытаетесь изменить родителей вместо того, чтобы менять свои реакции Как часто мы направляем всю энергию на то, чтобы объяснить маме или папе, в чем они не правы, не понимая, что корень...